Техника "ТОРМОЖЕНИЕ"

Алгоритм следующий:

1. Сосредоточьтесь на той ситуации, которую хотите выбросить из головы.
2. Замедлите свои мысли, подобно кинопленке, которая постепенно уменьшает скорость. Представьте, что изображение и звуки максимально уменьшают свою скорость до тех пор, пока изображение не превратится в статичную картинку.
3. Зафиксируйте картинку негативной ситуации, мысленно скомкайте ее и выкиньте из головы. Представьте, как скомканная картинка сгорает в пространстве без остатка.
Еще лучше бросать комок в пламя горящей свечи.

Как в реальной жизни?
Как только почувствуете, что негативные мысли захватили вас,
сразу же выполните весь этот процесс.
Однажды Вы заметите, что отрицательные воспоминания все реже
и реже посещают Вас.