Вот здесь ВК много рецептов хлеба, лепешек итп. http://vk.com/album-58770059_180392652
1 Рецепт. 6 ложек овсянызх отрубей+3 ложки ржаных либо пшеничных,1 яйцо чайная ложка разрыхлителя.Хорошо перемешала и в микроволновку на 4-5 минут в пластиковом контейнере или силиконовой форме.Остынет можно кушать,хранить в холодильнике в пакете до 7 дней можно.Если добавить творог,изюм,орехи и сах.зам.,то получается вкусный десерт!
2 Рецепт. 1/2 столовые ложки отрубей, 1 яичный белок, 1 ложка творога 0,2% , 1 столовая ложка йогурта 0,1% и соли. смешать все ложкой и положить их в духовку около 30 минут.
3 Рецепт.
4 Рецепт.
Овсяные отруби Sante можно использовать для приготовления диетического белково-отрубного хлеба. Бутерброды из такого хлеба станут для вас быстрым завтраком, удобным обедом, или сытным ужином.
Если вы придерживаетесь диеты Пьера Дюкана, для приготовления бутербродов используйте ветчину из мяса с низким содержанием жира (телятина, курица, индейка). Такие бутерброды можно есть даже на этапе «Атака», а также в «белковый четверг». Те, для кого «Атака» уже позади, могут добавить в бутерброды кусочек сыра, листья салата, свежие или соленые огурчики, а также использовать ветчину любой жирности.
Рецепт очень простой, приготовить такой хлеб сможет даже ребенок.
Рецепт рассчитан на 2 порции – разделите полученную булку на 2-х человек, или съешьте ее самостоятельно в течение 2-х дней. Вы можете варьировать количество овсяных отрубей в рецепте – от 3 до 6 ложек, в зависимости от того, на каком этапе диеты Дюкана вы находитесь.
Ингредиенты:
- Овсяные отруби Sante, 4 ст. ложки
- Пшеничные отруби Sante, 2 ст. ложки
-
Творог обезжиренный, 125 г (половина стандартной
250-граммовой пачки) - Разрыхлитель теста, 1 ч. ложка
- 2 яйца
Приготовление
Смешайте яйца, разрыхлитель и соль.
Добавьте творог, разомните его вилкой и перемешайте.
Добавьте овсяные и пшеничные отруби.
Тщательно перемешайте все ингредиенты.
Сформируйте булку и выложите ее в форму на бумагу для выпекания. Можно слегка присыпать булку семенами кунжута. Поставьте в духовку, разогретую до
Достаньте готовый хлебушек из духовки, дайте ему остыть и отдать лишнюю влагу.http://www.liveinternet.ru/users/3218126/post293572316/
5 Рецепт. Хлеб на кефире.
2 яйца
3 ст. л кефира о%
2 ст. л овсяных отрубей
2 ст. л. пшеничных отрубей
щепотка соли
1 таблетка сах. зама
сода две щепотки, погасить кефиром. всё смешать в стеклянной миске, выпекать в Микроволновой печи 5-7 минут http://vk.com/photo-32714809_314888238
6 Рецепт.
• 3 ст.л. пшеничных отрубей,
• 3 ст.л. овсяных отрубей,
Показать полностью..
• 1 ст.л. кукурузного крахмала,
• соль по вкусу,
• 1 яйцо,
• сода гашеная уксусом,
• приправка прованса.
Все замешать и в формочку силиконовую, в печку 190 градусов.
А в конце, коржик хлеба (еще горячий !) натереть долькой чеснока. Можно добавить тмин. http://vk.com/albums-58770059?z=photo-58770059_315576263%2Fphotos-58770059
7 Рецепт от Виктории Соколовой ВК http://vk.com/feed?w=wall-58770059_308836
Хлеб по Дюкану:
1 яйцо
2 ст.л. кефира 0%
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ч.л. кукурузного крахмала
2 ч.л. сухого обехжиренного молока
1 ч.л. разрыхлителя
Соль, паприка.Приготовление:
1) Смешать отруби, крахмал, молоко, разрыхлитель, соль, паприку
2) Взбить миксером яйцо с кефиром
3) Очень хорошо перемешать все ингридиенты
4) Выпекать в микроволновке на max
мощности 4 минуты.
В духовке 180гр 15-20 минут.
Еще один рецепт из ОК.
[показать] то я туда добавила семя льна(разрешенную дозу для БО и ЧБ дней)укропа замороженного, чеснока и сверху кунжут. Делю всю массу на 2 части(на 2 дня) и скатываю в шарики, в духовку мин на 30 гр 160,что б пропекся.Вообще в рецепте писали что надо на пекарскую бумагу, но от нее я еле оторвала, пеку в тефлоновом листике. получается очень вкусный и сытный хлебушек