I  Полезно  голодание,  процедуры  по  очищению  желудка  и  кишечника.  Запишись  на  плавание  -  это  отличная  профилактика  заболеваний  позвоночника.  Не  стоит  пить  сладкие  газированные  напитки  -  в  них  много  красителей  и  консервантов.  Включи  в  рацион  нежирное  мясо,  печень,  яйца,  масло.  Исключи  фрукты,  соки.

Утром  сделай  зарядку,  вечером  прогуляйся.  Займись  здоровьем  ног  сделай  массаж  ступней,  прими  солевую  ванночку,  походи  по  камушкам.  Порадуй  домашних  вкусным  ужином:  теплая  семейная  атмосфера  -  лучшее  укрытие  от  жизненных  невзгод.  Подай  рыбу,  на  гарнир  овощи.  На  десерт  -  яблоки,  запеченные  с  творогом.

Ф  Полнолуние.  Полезны  физические  упражнения,  благоприятна  диета.  Посиди  на  диете,  которая  включает  морепродукты  и  овощи  (запекай,  вари,  туши).  Ограничь  в  своем  меню  сладкие  фрукты  и  соки  из  них.  Пей  зеленый  чай.  На  перекус

подойдут  орешки  кешью,  горсть  сухофруктов.  Сегодня  крепкие  спиртные  напитки

-  табу,  а  вот  бокал  хорошего  вина  только  на  пользу.