Это цитата сообщения Лиливан Оригинальное сообщение

Диета " минус восемь"

Корректирующая диета

Действие: потеря веса, коррекция обмена веществ
Результат: к финалу диеты уходят до 8 кг
Применение: 13 дней
Необходимо: привычные продукты, зарядка по утрам, массаж
Диета настраивает организм таким образом, что какое-то время спустя организм не прибавляет вес. Правда, от перекусов и кофе-брейков придется надолго отказаться.

Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом, и помидор.
Ужин: горячий суп.

Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с несладким сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с несладким сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, кусок сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак: черный кофе без сахара с несладким сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного или тушеного в собственном соку, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: то, чего просит душа, но без фанатизма

Далее начинаем вновь с первого дня.

Напитки в течение диеты: только вода (простая или минеральная).
Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
[700x496]

и другой вариант

Популярная «Корректирующая диета» позволит людям, имеющим избыточный вес тела похудеть приблизительно на 7–8 килограммов. Длительность «Корректирующей диеты» составляет 13 дней. Дополнительным достоинством применения «Корректирующей диеты» станет профилактика нарушения и коррекция обмена веществ.
Обязательным условием соблюдения правил «Корректирующей диеты» станет выполнение занятий утренней гимнастики, пробежки на свежем воздухе, регулярное посещение массажных кабинетов. Между тремя главными приемами пищи категорически запрещается устраивать различные перекусы.

Примерное меню рациона питания «Корректирующей диеты»

День первый

Утро:
одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.
День:
два отварных куриных яйца; один большой свежий помидор с листьями салата.
Вечер:
небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла.
Корректирующая диетаДень второй

Утро:
один маленький ржаной сухарик; одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.
День:
небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла.
Вечер:
одна порция горячего овощного супа.
День третий

Утро:
один маленький ржаной сухарик; одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.
День:
небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла; одна порция овощного салата.
Вечер:
два отварных куриных яйца; два кусочка постной ветчины.
День четвертый

Утро:
один маленький ржаной сухарик; одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.
День:
30 граммов твердого сыра; одно отварное яйцо; одна тертая свежая морковь.
Вечер:
одна порция фруктового салата; один стакан нежирного кефира.
Корректирующая диета
День пятый

Утро:
одна свежая тертая морковь с добавлением сока лимона.
День:
кусочек морской рыбы, приготовленный на гриле; одна порция салата из томатов с добавлением одной столовой ложки оливкового масла.
Вечер:
небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла; одна порция свежего овощного салата.
День шестой

Утро:
один маленький ржаной сухарик; одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.
День:
жареный цыпленок, приготовленный на гриле; одна порция овощного салата с добавлением лимонного сока.
Вечер:
небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла; одна порция свежего овощного салата из краснокочанной капусты, сладкого перца и томатов с добавлением одной столовой ложки оливкового масла.
День седьмой

Утро:
одна чашечка несладкого горячего зеленого чая.
День:
одна порция говядины, приготовленной на гриле; любые овощи на ваш выбор или салат из них.
Вечер:
200 граммов натурального йогурта. Затем снова повторяем рацион питания, начиная с первого дня диеты.
Корректирующая диета Следует учесть, что морковь и томаты могут быть взаимозаменяемы. Из напитков рекомендуется употреблять негазированную минеральную воду, все алкогольные напитки к употреблению категорически запрещаются.

Корректирующая диета способствует настройке организма на определенный ритм работы, при помощи которого через некоторый промежуток времени Вы не будете поправляться. Конечно, определенные неудобства такой вид питания доставит людям, которые любят перекусывать чем-либо между основными приемами пищи, так как от такого режима питания им придется отказаться на длительное время.

[469x640]