Привожу материал, кт (весной 2015) явился существенным  переключателем моего сознания и инструментом перестройки реальности.  

"От Мечты к Реальности за 4 шага. ГАРАНТИРОВАННО"  Екатерины Мочаловой http://katerinakr.tmweb.ru   ( если Екатерина, Снежанна не впечатляют), посмотрите видео и почитайте книги (рекомендованные ими ниже), они весомее. Зато суть Екатерина изложила конструктивно и усвояемо. Мой конспект-инструкция - шпаргалка:

Путь должен быть Легким и в Удовольствие! Для многих это будет непросто, ведь надо расслабиться и по большей части просто играть. Основной труд в том, чтоб переключиться! Женский путь не в преодолении препятствий! Правильно делать – эффективнее, чем просто «правильно думать». А правильно делать и правильно думать – это разгон для квантового скачка.

Шаг 1. Как творить свою реальность. ЗАКОНЫ

1. ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ. ЧТО ИЗЛУЧАЕШЬ, ТО ПОЛУЧАЕШЬ.
Излучаешь достаток, радость, обиду, думаете о проблемах, о своих недостатках, об одиночестве…Многие постоянно думают о том, чего они НЕ хотят, и по закону это получают! Думаете, как здорово жить в новом доме ¬–прямо в этот момент идёт вложение вашей энергии в его создание! Думаете, как здорово быть финансово свободным - и это тоже записывается в вашем внутреннем мире (а что внутри –то и снаружи, продолжайте вложения).
Думаете: какие у меня детки – молодцы! –и это создаёте.
Тот, кто радостен, у него все в жизни будет получаться намного проще и быстрее, чем у того, кто постоянно напряжен и льет на всех свое плохое настроение.
Понаблюдайте за собой – в каких мыслях и с каким настроением вы ходите в течение дня? Хотите изменить? Начинайте думать о том, ЧЕГО ХОТИТЕ! Так просто и так тяжело! Ведь надо быть осознанным и следить за мыслями. Куда мысль, туда и энергия.
 

2. ЗАКОН СООТВЕТСТВИЯ. ЧТО ВНУТРИ, ТО И СНАРУЖИ.
Все, что заложено внутри–состояния, образы, убеждения и представления о жизни (все, что вы думаете по какому-то поводу), это все снаружи реализует Вашу реальность.
Если вы хотите что-то получить снаружи (в вашей жизни) – создайте аналог этого внутри себя и начинайте наполнять свой новый образ энергией.
Когда начинаешь образ создавать, на что-то надо мало времени, и оно быстро реализуется, а на что-то времени нужно больше. Как правило, потому, что это являлось для вас чем-то невероятным или есть еще какие-то стопорящие убеждения. Не отчаиваемся, не уходим в ожидание, понимаем – времени надо больше. И продолжаем делать.

3. ЗАКОН СОЗРЕВАНИЯ.
Ваша мечта – это зерно! Зерно имеет срок созревания, затем развития и, наконец, плодов. Период созревания не виден вообще, и поэтому нам часто кажется, что ничего не происходит, ничего не получается и не работает.
Спокойно вкладываем энергию в позитивные образы и смакуем картинки желаемого с удовольствием и тем самым растим нашу мечту!
Если же начинаем дергаться и переживать – получится или нет, а вдруг то, а вдруг это –это то же самое, если бы вы посаженные семена цветов ядом поливали! Что вырастет?

4. ЗАКОН ПРИЧИННО–СЛЕДСТВЕННОЙ СВЯЗИ. ЧТО ПОСЕЕШЬ, ТО И ПОЖНЕШЬ.
Мысли, чувства и поступки – это семена. Условия, обстоятельства и ситуации – это урожай, который вы вырастили! Как? Каждый день думая, чувствуя и поступая одинаково привычно.
Изменяете мысли, чувства и поступки - меняется и результат!

5. ЗАКОН ВЕРЫ
Вы получаете то, во что вы верите. Вы сами выбираете, во что вам верить! Нужно пересмотреть, во что вы верите и поменять это на то, что вас будет двигать, а не тормозить. Реальность моя формируется в зависимости от того, во что я верю, а не я верю во что - то, исходя из того, что происходит вокруг.
То, во что мы верим – не является законом для всех и чем-то незыблемым! Все можно изменить, а значит, изменится и наша жизнь!

6. ВЫБОР – ЭТО ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО МОЖЕТ АКТИВНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЧЕЛОВЕК.
Мы можем выбирать, как реагировать на происходящее, что излучать (чувства, эмоции, состояния), о чем думать (мысли). И ка¬ждый выбор создает то, что вам придется проживать! А то, что происходит сейчас, оно создало в прошлом. И бесполезно этому сопротивляться, главное, чтобы в душе не было негативных состояний, а было понимание –что это создано вами в прошлом, поэтому сердиться тут бессмысленно.

7. ЗАКОН РАЗВИТИЯ. ДЛЯ ЧЕГО МЫ ПРОЖИВАЕМ ТО, ЧТО СОЗДАЕМ?
Не судите себя за то, что плохого (как вы считаете) вы создали до сих пор. Всем нам необходимо это, чтобы понять, чего мы не хотим, и выбрать лучшее. Чтобы не было в прошлом, если оглянуться и посмотреть на это спокойно то, вы сможете увидеть, что оно вам дало. Для чего это случилось. Все это нам для роста.

Шаг 2. Новый образ.

Наше подсознание мыслит образами. АБСОЛЮТНО НА ВСЕ, в нашем подсознании уже есть образы, которые заложены в большинстве своем еще с детства. Они так и продолжают рулить в нашей взрослой жизни.
Как же узнать, какой образ в подсознании уже заложен?
Выбираете сферу, которая вам интересна – деньги, здоровье, фигура, отношения, самореализация – и представляете ее в связке « Я и ...». И тут же перед глазами встает картинка, которая ясно покажет вам, что за образ внутри и почему у вас все так, как есть.
Осознать этот образ–это уже полдела!
Потом написала – а как бы я хотела, чтобы было? И подробно описала тот новый образ, который был для меня привлекателен.
Это было все, что я могла представить себе в тот момент. Что это за работа конкретно, я не знала. Я в воображении мечтала, вот было бы здорово так зарабатывать деньги. Как только проработала с этой темой по всем четырем пунктам, о кт я рассказываю в этой книге, мне поступило первое предложение! И оно полностью соответствует тем параметрам, кт я задала в своем новом образе!
Самое главное, что влияет на вашу жизнь, это те образы, что у вас есть внутри.
1. Достаньте их, просто представив «Я и ...(деньги, отношения, стройность, здоровье)». Как это?
2. Опишите этот образ в тетради и посмотрите на него осознанно! Вам это нравится? Хотите снова это проживать?
3. Создайте новый образ, который вы бы хотели иметь вместо этого. Помогут вопросы: если бы ты уже имел то, что хочешь, что бы ты чувствовал, видел, слышал, о чем бы думал.
Что с этими образами делать?
1. Вы записываете себе новый образ на диктофон и начинаете его слушать.
Как только он станет для вас нормой, то, что вы хотите, в вашей жизни появится.
Все, что является для нас нормальным – это в нашей жизни есть.
1. Жить из этого образа. Как бы вы себя чувствовали? Как ходили? Как реагировали? О чем думали? Если бы это уже было в вашей жизни?
2. Сразу после пробуждения буквально несколько минут и перед сном (пока не уснете) представляйте, как бы вы сейчас просыпались, в каком настроении, если бы у вас это уже было. А перед сном, можно представлять сцены из вашей новой жизни, где вы уже имеете то, что хотите.
Так привлекаем в свою жизнь то, чего хотим, ОЧЕНЬ ЛЕГКО).

Шаг 3. Работа с убеждениями.

Что мешает вам иметь то, чего вы хотите? (ту цель, которую вы поставили).
Почему у вас до сих пор нет этого? Почему это так трудно?
Все, что сейчас появилось в голове, нужно выписать. Чем больше вы сейчас напишите, тем легче вам будет увидеть, что сидит у вас в голове и блокирует вам приход желаемого в вашу жизнь. То, что вы сейчас написали, это убеждения.
Вспоминаем о законе соответствия: что внутри, что и снаружи. Каждая наша мысль – это сгусток энергии. И на что вы обращаете внимание, то в вашей жизни и увеличивается. Все эти убеждения блокируют исполнение вашего желания. Потому что сидят внутри и транслируются наружу, создавая в вашей жизни совсем не то, что вы хотите. Это похоже, будто вы выстроили вокруг себя высокий забор. Чего-то хотите, и даже, создавая образ, сможете притянуть это в вашу жизнь. Но взять не сможете! Забор не даст!
Убеждения – это во что мы верим. То, что не вызывает у нас сомнений, что мы считаем истиной.
Убеждения – главный момент, который нужно найти и проработать на пути к воплощению вашего желания! Подсознание не отличает хорошее от плохого, оно принимает все как данность.
Что бы вы ни говорили, что бы ни думали, подсознание всегда “помогает” вам в реализации этого.

Откуда у нас столько ограничений? Детство, ситуации, СМИ и творчество) Мы же вживаемся в роль! Надеваем на себя эту судьбу! Проживаем ее! Проживая все это, закрепляете себе убеждения и образы, которые в жизни вам не помогают получить то, что вы хотите.
Как найти ограничивающие убеждения.
Берем листы, где вы написали, почему в вашей жизни до сих пор нет того, чего вы на самом деле хотите. Как ты думаешь, почему у тебя до сих пор этого нет?Это супер вопрос! Потому что он позволяет вытащить на свет все, что не дает вам иметь то, что вы хотите. Именно то, что строит вокруг вас забор. И отвечая на этот вопрос надо писать все, что приходит в голову. Не раздумывая. Не анализируя. Еще вопросы, которые помогают вытащить на свет божий убеждения:
1. Как ты думаешь, твое желание, иметь такие отношения, осуществится? Ты сможешь исполнить свою мечту?
2. Легко ли тебе будет?
3. Какие сомнения? В чем ты сомневаешься? Почему ты сомневаешься?
При ответе на все эти вопросы начнут выходить какие-то мысли – оправдания, объяснения, обвинение других, возможно. В конечном итоге, это все будут убеждения, которые вас стопорят.
Важный момент. Там, где после написанного, можно задать вопрос почему, обязательно задавайте. Это позволит пройти глубже и добраться до корня. А искорените причину – это будет действительное освобождение и долгосрочные перемены.
Бывает человеку задаешь вопрос, почему у тебя до сих пор этого нет – у него ступор. Это значит, стоит какой-то мощный блок, который не позволяет показать, что на самом деле есть внутри. И человек физически не может ответить на этот вопрос. Это могут быть блоки, типа –страх показаться плохим; что обо мне подумают и так далее.
Ступор. Как быть в этом случае?
Надо расслабить сознание. Перестать напрягаться и бояться, что тебя осудят.
Выручает остановка: «Расскажи мне, почему ты до сих пор имеешь то, что имеешь, а не то, что хочешь». Уловили? Не «почему у тебя до сих пор нет того, что ты хочешь», а «почему в твоей жизни продолжается то, что есть; то, чего ты не хочешь на самом деле».

Ваше состояние при работе с убеждениями. Может быть два варианта:
1. Когда вы глубоко поняли силу убеждений. Как они формируют вашу жизнь. И когда вы их выписываете, вам будет легко! Радостно и даже смешно: «сейчас я все найду! Все поменяю.»
2. А бывает противоположный вариант. Когда выписываешь, проникаешься всем этим, вникаешь в эту проблему и начинаешь себя жалеть. И тогда кажется: «Ну, копец, вообще! Все плохо. Что теперь с этим делать!» Настроение портится на нет. Работать в таком состоянии и действительно что-то изменить, вы не сможете. Только разочаруетесь и останетесь при своем. Так еще и мощный блок себе поставите на рост и развитие.
Что делать в состоянии отчаяния бессилия.
Когда вы уже все выписали, пошли по кругу, пошли повторения. Настроения нет. Хочется все порвать, всех послать. Все оставляем и переключаемся. «Я подумаю об этом завтра».
Потому что вы из этого состояния все равно ничего хорошего не придумаете.
Вспомните, как вы себя чувствуете, когда вы в радости? Это и тело выпрямляется. И плечи расправляются. Легкость такая. И, самое главное, ощущение – я все могу! Это вообще не проблема! Сейчас что-нибудь придумаем!

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень». Выйти из негативного состояния, которое вызвано этой проблемой – это уже значит, подняться на ступеньку выше. А значит, автоматически появляется возможность проблему решить.

Переключаемся. На что? Об этом надо позаботиться заранее. Иначе в таком состоянии проходите долго. И воссоздадите себе на будущее такую же ситуацию. И в этом останетесь.
Хорошо, если у вас есть окружение, кт разделяет ваши взгляды. Тогда они помогут. Им будет проще помочь вам разрушить ваши ограничивающие убеждения. Как правило, когда мы начинаем идти по пути развития, нашему окружению не только это не интересно и не надо, так они еще сопротивляются и ставят нам «палки в колеса». Через это все проходят

Если людей нет. То заранее подготавливаем материалы, кт вытянут вас из негатива:
1. Примеры из жизни, как работают убеждения. Лучше, если вы заранее найдете в своей жизни такие примеры. Наверняка, они есть. Просто вы об этом не задумывались.
2. Книги. Луиза Хей. «Подсознание может все» Джона Кехо! Брюс Липтон «Биология веры». Клод М. Бристол и Гарольд Шерман «Сила внутри нас». Джо Витале «Подсознание может все». Тони Роббинс «Разбуди в себе исполина».
3. Видео Джо Витале в Москве. Абрахам –Хикс очень доступно рассказывает.
4. Просто ваши любимые клипы, фильмы.
Всем этим идем напитываться, пока не поймете: убеждения –это то, что нашу жизнь формирует. И сменить их не проблема вообще! Легче легкого. Напитались. Поднялись в состояние радости и легкости –это значит, еще на несколько ступенек вышевзобрались. И тогда уже идем работать с убеждениями. Менять их.
ВАЖНО: Принижайте значимость! Убеждение не что-то, что высечено на камне и незыблемо. Это всего лишь то, что брякнули когда-то. И оно легко прошло в подсознание.

Как разбить свое ограничивающее убеждение и заменить его на то, что само привлечет в вашу жизнь желаемое.
После того, как мы выявили и нашли все, что мешает вам. Начинаем с этим работать:

1. Ты на 100% уверен, что это правда? Почему ты решил, что это правда? С чего ты это взял?
Убеждение – это просто мысль, которую мы постоянно думаем, в нее верим. Просто однажды услышали и приняли это, как истину. То во, что мы поверили сразу, а потом просто подтверждали.
2. Это убеждение 100%-ная истина для всех людей на земле? Или есть другие люди?
Этим мы расшатываем убеждения.
3. Придумываем новое вдохновляющее убеждение (какое хотите вместо этого).
Сначала это может быть не просто. Иногда ступор наступает, потому что в мозгу нет такой нейронной связи. Поэтому просто продолжаем думать. Хорошо помогает, когда находишь человека, который уже имеет то, чего вы хотите. В идеале с этим человеком пообщаться. И тогда вы на деле увидите, как он мыслит, что думает, как разговаривает.
Можно читать биографии, интервью, книги, слушать аудио, чтобы проникнуться их образом мысли.
Можно подумать: «Интересно, во что верит этот человек, раз у него уже есть то, что я еще только хочу? И во что мне нужно верить, чтобы у меня все сложилось классно?»
Таким образом, переписываете все найденные убеждения, а потом их надо заселить.
 

Способы (как ввести себе новое убеждение):
1. Связать старое убеждение со страданием, новое убеждение – с удовольствием. Особенность мозга: Все, что связано у нас с удовольствием – нас туда тянет, как магнитом. То, что связано со страданием – нам очень сложно это делать. Вот на этом и будем играть.
Для этого смотрим на свое старое убеждение и спрашиваем себя: «Куда оно меня ведет?». Представьте свою жизнь через 5-10 лет. Как будет складываться ваша жизнь с таким убеждением? Прочувствуйте это как следует. Чтобы аж затошнило и захотелось отшвырнуть это убеждение! Нравится вам такая жизнь? Тогда зачем вам это убеждение?
После этого новое убеждение, которое вы придумали, связываем с удовольствием. Расписываем себе в ярких красках, как изменится жизнь, поведение, вы сами с этим новым убеждением. И как можно чаще об этом думаем.
Работает превосходно! Только осознанность включить и последить за собой.

2. Новые убеждения пишем левой рукой. 21, а лучше 30 дней. 3дня по 7раз, далее по 3раза.
Это здорово! 3мин в день. (Только не пропускать дни и не прекращать. А то придется начинать с начала. А сопротивление будет.) И через месяц на те же ситуации реагируешь по-другому.

3. Перезаписать прошлый опыт, но уже с новым убеждением.
Как бы вы жили, реагировали, вели себя, если бы у вас было это новое убеждение. И прям, пережить мысленно этот опыт. Все умеют мечтать эмоционально? Упражнение, чтобы вы поняли, что это работает: Закрываем глазки. Представляем свою кухню. Вы заходите на кухню. Там у вас стоит большой ваш холодильник. Вы подходите к нему, открываете дверцу. И видите, на тарелочке лежит лимон. Ярко-желтый. Такой толстенький. Сразу видно, что он свежий. Потому что такой аромат разливается по кухне. Ммм, просто супер. Вы берете этот лимон. Ставите тарелочку на стол. Берете нож. И начинаете резать лимон. Нож немного туповат. И сок лимона просто брызжет во все стороны! Течет по ножу, тарелочке, попадает на руки. Вы берете кусочек лимона и с наслаждением кладете себе в рот, чувствуя эту кислоту. Что вы чувствовали при этом? Мозг дал команду смыть кислоту. Так? Но мы же на самом деле не ели лимон. Так почему мозг дал команду смыть эту несуществующую кислоту? Потому мозгу без разницы, было это на самом деле или нет. Если это все прожито эмоционально, то он примет это, как быль. техника ТМО (модификации опыта). сериал «Быть Эрикой»
Именно ВЕРА во что-то даёт этому энергию, а значит - Жизнь.
И когда новое убеждение получает достаточно энергии, оно крепнет и начинает создавать новую реальность. А старые убеждения, не получая больше вашей энергии – умирают. И здесь надо быть очень осознанным, чтобы видеть, когда пришло старое убеждение, и тут же делать разворот – нет, это не про меня, у меня по-другому.
Еще я люблю вести разговоры с самой собой. Выбираю нужное мне убеждение и доказываю себе, что и почему это для меня/у меня так. Это похоже на разговор с подругой, которую вы давно не видели, а тут встретились и рассказываете ей, как вы поживаете.
Что будет, если не работать с ограничениями и блоками, а просто излучать желаемое?
Да, оно появится на горизонте, и очень даже близко, но вы не сможете его взять. Попросту – оно так и останется за границей того, что вы себе позволяете. Очень ярко это можно увидеть на примере денег – идешь к удвоению дохода, излучаешь все как положено. Вдруг попадается на пути возможность, которую осталось только взять и доход увеличится в два раза! И что случается? А все начинает ломаться или первая работа испаряется, и денег больше не становится.
Т. Харва Экера «Думай как миллионер». Практическая книга со всеми вопросами, которые помогут найти и проработать ограничивающие убеждения! приведено для работы с убеждениями по деньгам! Но, в принципе, можно применить абсолютно к любому!

Шаг 4. Как пройти критические ситуации.

Критические ситуации – это возврат. То, что пришло сейчас, это создано вами в прошлом. От того, как вы сейчас это пройдете, зависит, пройдете ли вы дальше или опять начнете бег по кругу. Есть разные методы, как это делать. Метод, кт гарантированно даст вам возможность не только пройти ситуацию правильно, но и получить желаемое.
Основа метода – реагируй так, как если бы у тебя уже было то, что ты хочешь получить. То есть реагировать из вашего нового образа!
Например, хотела я, чтобы у нашей спецтехники была работа зимой. Ходила излучала, поработала с ограничивающими убеждениями. И звонит муж и говорит: «Представляешь, нам такой классный заказ предло жили!» Я обрадовалась! Думаю, ну надо же работает! И вдруг на следующий день он звонит и говорит, что, скорее всего, ничего не получится, не могут договориться. Я сначала поникла, а потом поняла –так это же критическая ситуация! И стала держать свое излучение, что мой экскаватор работает. Через пару часов позвонил муж и сказал, что они договорились!

Это нужно, чтобы у вас реакция поменялась, чтобы не создавать себе на будущее то, чего вы не хотите!

Как остановиться и справиться с самим состоянием, чтобы выйти из под власти эмоций и суметь прореагировать по-другому? два метода:
1. Это «писанка». Когда есть напрягающая ситуация, вы берете и выписываете все, что думаете по этому поводу. Все мысли, которые вертятся у вас в голове, все чувства. Это может быть нецензурная писанина, главное дописаться до такого состояния, когда тебе уже все равно, кто и что сделал. Пусть делают, что хотят.
2. «Метод Седона». Когда вы вспомнили ситуацию, и пришло состояние. Почувствовали боль, обиду. У каждого свое будет. Начинаете задавать себе вопросы:
•Что я чувствую сейчас? Именно чувствую, а не думаю.
•Я принимаю это чувство? Это нужно, чтобы вы осознали, что чувство это ваше, а не соседа.
•Я могу отпустить это чувство? «нет» = если бы могли, вы бы его уже не чувствовали.
•Я хочу отпустить это чувство? «да» = Мы же именно за этим все и затеяли, правда?
•Когда? Сейчас. Отпускаю.
Повторяете эти вопросы до тех пор, пока не отпустит. Легкие состояния проходят буквально за пару раз повторения вопроса. Я когда эту технику узнала и стала делать, я была просто поражена – только что я чувствовала гнев, злилась так, что хотелось плеваться. Пару раз вопросы погоняла. И все! Чувства как не бывало!
А когда заряд эмоций поутихнет, тогда проще и разворот делать и пройти ситуацию «как если бы...» !

Заключение.

первое убеждение, которое нужно себе ввести – я создаю в своей жизни желаемое легко и играючи. С верой в это действительно все будет получаться легко