Всем здравствуйте!

Постоянно задумываюсь, что же нужно кушать, чтобы кожа лица всегда выглядела сияющей, увлажненной и просто красивой, причем в любом возрасте. Конечно, кремушки и другая уходовая косметика – это очень хорошо, но все же питание играет важную роль и именно от питания зависит, как завтра или через месяц будет выглядеть твоя кожа.

В интернете, можно найти массу информации о том, что можно и нужно есть, но я хочу рассказать о тех продуктах, которые я использовала и которые мне действительно помогли. После которых состояние кожи улучшилось, причем за короткое время.

Сразу хочу напомнить, что у меня сухой тип кожи, склонный к раздражению и чувствительности. Знаете, когда без защитного крема выйти в крепкий мороз – очень рискованно и на солнце загорать слишком долго без защитного крема, тоже сложно и практически невозможно. Поэтому сухая кожа стареет быстрей, чем другой тип и также на ней быстрей появляются морщинки. И естественно сухой тип кожи требует к себе повышенного внимания.



Так вот какие же продукты мне помогли улучшить состояние кожи?

1. Цитрусовые.
А в основном лимоны, грейпфруты. В них много витамина С, который помогает вырабатывать коллаген, а также уменьшает пигментацию, если добавлять его в масочки, не только в пищу.



2. Зеленый чай.
Кстати, зеленый чай помогает не только улучшить состояние кожи, улучшить цвет лица, снять воспаление, но и прекрасно концентрироваться на сложной работе (например, работа связанная с умственными заданиями или требующая особой внимательности).



3. Жирные кислоты.
Семечки, орехи, красная рыба, прекрасно помогают в борьбе с сухостью.



4. Бульон.
Не слишком жирный и не слишком насыщенный. В бульоне большое количество коллагена. А еще бульон хорошо помогает для сухожилий и костей.



5. Зелень.
Петрушка, шпинат, руккола. В зелени много витаминов и бета-кератина. Он способствует улучшению состояния кожи, а также защищает кожу от свободных радикалов.



6. Помидоры.
Отлично тонизируют кожу. А ликопин, который содержится в них, прекрасно защищает от свободных радикалов.



Вот мои шесть любимых продуктов, которые действительно мне помогли улучшить состояние кожи. Я их часто включаю в свой рацион питания, делаю масочки, так как они приносят большую пользу!

Всем большое спасибо за внимание!

отсюда