Мрак входит в человека именно через мысль.
Если видишь,что мысль темная-ее нужно выбрасывать из головы.Нет другого способа избавления от нее.
Методика: вообразите эту свою мысль в виде спиральки и выведите ее через затылок вне головы.
Эффект вас просто удивит