Весной как никогда чувствуется нехватка витаминов в организме и вспоминается как в детстве когда появлялась молодая крапива бабушка варила суп из нее. Блюдо со сметаной шло просто на ура, за зиму организм скучает по натуральным витаминам. Но в наш век всевозможных добавок возможен обратный процесс, когда при приеме витаминных добавок вместо укрепления здоровья получается передозировка с целым рядом побочных эффектов. Сами понимаете как иногда мы стараемся чтобы витамины получали дети. Передозировка может произойти как при приеме больших доз витаминных добавок, так при сочетании большого количества определенных продуктов и добавок. Вот некоторые из самых распространенных побочных эффектов, которые возникают при передозировке витаминов: запоминаем на всякий случай, береженых Бог бережет…

Витамин А: проблемы с зрением, усталость, проблемы с печенью, диарея, головная боль, выпадение волос, менструальные проблемы

Витамин В6: депрессия, усталость, головная боль, потеря чувствительности в конечностях

Витамин С: головная боль, приливы, вялость, бессонница, диарея, тошнота, камни в почках

Кальций: усталость, камни в почках, замедление функций нервной системы

Витамин D: тошнота, слабость, повышенное давление, повышение уровня холестерина, головная боль

Витамин Е: сильная усталость, повышение давления, головокружение Железо: повреждение печени, проблемы с сердцем, поджелудочной железой, запор

Ниацин (Витамин РР): повреждение печени, усталость, нерегулярное сердцебиение, повышение сахара в крови

Селен: слабость, тошнота

Цинк: тремор рук, потеря мышечного контроля, спутанность речи