СИЛА ВНУТРЕННЕГО РАЗРЕШЕНИЯ... 

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ уйти от людей, которые относятся ко мне жестоко, с давлением или насилием, которые меня игнорируют, которые не дают мне ни ласки, ни объятий. 

Я не позволяю по отношению к себе грубости, ни тем более жестокости, ни от моих родителей, ни от мужа (ни от жены). Ни от моих детей, ни от моего начальника, ни от кого. 
Всем жестоким и грубым людям с этого самого момента нет места в моей жизни. 

Я человек, который относится с вниманием и уважением. Я тоже заслуживаю внимание и уважение. 

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ не стараться быть «душой компании», пытаться всё делать с энтузиазмом, или нести ответственность за благополучие в доме. Или быть открытой к диалогу, чтобы разрешить конфликты, когда другие даже не думают ничего делать. 

Я не была рождена для того, чтобы развлекать и делиться своей жизненной энергией в ущерб себе. Я не рождена для того, чтобы идти на уступки, только чтобы удержать кого-то рядом с собой. 

Мое существование, моя личность - ценны сами по себе. 
Если вы хотите продолжать быть со мной рядом, вы должны научиться ценить меня. 

Моё существование уже достаточно: я не должна бесконечно стараться делать больше.

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ не терпеть непомерные требования на работе. 
Я не буду делать работу за других людей, и тех которые отказываются это понимать. Если требования начальства несоразмерны, я поговорю с ними об этом ясно и спокойно. 

Я ДАЮ СЕБЕ РАЗРЕШЕНИЕ не взваливать на себя чужие заботы. 

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ отпустить страхи, которые мне привили родители и люди, которые занимались моим воспитанием. Мир не враждебный, не лживый и не агрессивный - в нём также есть место для красоты и радости, которые я обязательно познаю. 

Я решила оставить все известные мне страхи, и я готова к приключениям, которые меня ждут. Для меня лучшим вариантом является хорошо известное хорошее, чем пока неизвестное лучшее. Я буду изучать все новое в удобном для меня ритме. 

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ не пытаться быть замечательным человеком. 
Я не совершенна, никто не совершенен. Перфекционизм угнетает. Я могу отказаться от идей, которые мне привили в детстве, которые формировали меня по чуждым мне схемам, пытаясь заставить меня быть идеальной: без изъянов, абсолютно безупречной. То есть - нечеловеком. 

Я в полной мере принимаю мое право защищать себя, дать отпор внешней враждебности, не быть такой правильной, какой меня хотят видеть. И я принимаю свое право устанавливать ограничения и барьеры определенным людям, не ощущая за собой вины. 

Я не была рождена, чтобы быть чьей-то жертвой. 

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ не ожидать похвалы, любви и признательности от других. 

Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ не переживать в ожидании телефонного звонка, доброго слова или внимания. 

Я сама себя ценю и принимаю, для этого мне не нужны оценки со стороны. И я не буду запирать себя в четырех стенах или в тесном кругу людей, от которых я бы зависела. Вопреки тому, чему меня учили в детстве, жизнь полна разного опыта. 

Я начинаю осознавать мою ценность, а остальное приложится. Вне зависимости от внешних обстоятельств. 

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ не быть в курсе всех событий: мне не нужно столько информации, столько компьютерных программ, столько кино, столько газет, столько книг и столько музыки. 

Я принимаю решение не поглощать столько информации. Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ не знать всё обо всём. Я не буду притворяться, что я в курсе всех или почти всех событий. 

И я позволяю себе наслаждаться жизнью в том ритме, который требуют мои тело и разум. Я решаю глубже развить мои умения и мою суть. Те качества, в которых я успешна. И даже очень. 

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ не поддаваться на лесть и похвалы: люди, которые злоупотребляют ими, подавляют. Эти люди так щедры, только потому, что ждут большего в ответ. 

Я предпочитаю менее интенсивные отношения. 

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ жить с легкостью, без груза или завышенных требований. Я не играю в эти игры. 

Самое главное - Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ БЫТЬ САМОЙ СОБОЙ. 
Я не согласна терпеть ситуации или события, которые меня утомляют, или мне не нравятся. Я не собираюсь напрягаться, чтобы кому-то угодить. 
Если кто-то попытается оказать давление сделать то, что мое тело и мой разум хотят, я могу спокойно и твердо сказать "нет". Это так просто и освобождает - заиметь привычку говорить "нет". 
Я выбираю то, что дает мне здоровье и жизненные силы. Я становлюсь сильнее и спокойнее, если выражаю свои желания или нежелания прямо, как они есть, а не критикуя выбор других людей. 

Я не собираюсь оправдываться - если я счастлива, я так себя чувствую; если я не так счастлива в этот момент, я чувствую себя именно так. Я не собираюсь быть счастливой по календарю, я буду чувствовать себя так, как я себя чувствую. 

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ быть такой, какая я есть, а не такой, как диктуют традиции или окружающие. То, что есть "нормально" или "ненормально" для моего эмоционального состояния, определяю только я. 

Хоакин Архенте

Психология. Гадание