Это цитата сообщения Olke Оригинальное сообщение

Ребефинг. Часть 8

 Аффирмации к пяти элементам ребефинга

Аффирмация основана на хорошей мысли, которую следует удерживать в уме. Джим Леонард и  Фил Лаут приводят следующие аффирмации, которые являются особенно полезными для развития способности к освоению Пяти элементов:

Первый элемент: Мое циркулярное дыхание просто, саморегулируемо, приятно и продолжается теперь всегда.

Второй элемент: Все мои составляющие знают, что расслабляться безопасно, и я полностью расслабляюсь сейчас.

Третий  элемент: Все, что существует, является блаженством, и я ощущаю безграничное разнообразие блаженства во всех деталях.

Четвертый элемент: Для меня просто и естественно наслаждаться всем теперь.

Пятый  элемент: Все, что я в состоянии сделать, ведет к интеграции.

Завершение. Завершением сеанса считается момент, когда отмечаются три критерия:

1. Достаточное количество подавленного материала вышло на поверхность и было проработано
2. Все, что стало активированным, было проинтегрировано, т.е. человек чувствует себя великолепно
3. Оба - и Ребефер и его подопечный - признают, что два первых критерия были выполнены

Есть некоторые профессиональные Ребеферы, которые заканчивают сеансы, основываясь исключительно на количестве прошедшего времени. Окончание сеанса Ребефинга по часам называют подходом "кипячения яйца". Хотя Ребефинг - достаточно точная наука, пункт его завершения не так точно предсказуем, как он сам. Можно ощущать некоторый остаточный зуд или некоторую дезориентацию в конце полного сеанса (такие вещи отмечаются часто), но человек не должен оставаться с какими-либо тяжелыми эмоциями или какими-то особенно необычными физическими ощущениями.

Иногда бывает, что полный сеанс Ребефинга оставляет человека в состоянии необычной чувствительности. Это может быть нечто изысканное - звуки птиц, цвет, аромат цветов, все восторги от существования могут ощущаться более ярко, чем до того. Человек может стать также менее уязвимым для эмоциональной активации, чем обычно. По этой причине обычно приятно (но не необходимо) быть способным к расслаблению в умеренно спокойном окружении после сеанса Ребефинга, особенно после первых сеансов.

Завершение для процесса. У большинства людей много подавленной негативности и было бы неразумным ожидать, что даже наиболее сильные технические приемы прояснят это за ночь. Это процесс, распространяющийся на многие годы, даже для лучших из нас. Лидирующим являются "плохие новости". Есть два важных аспекта хороших новостей: первый - каждый раз, когда подопечный что-то интегрирует, он будет чувствовать себя лучше, а часто - много лучше; второе - каждый раз, когда он что-нибудь интегрирует, последующая интеграция будет проще.

Постепенно достигается точка, когда интеграция будет происходить привычно и самопроизвольно. Со временем приветствуется каждый намек на то, что можно было бы иметь больше материала для проявления, так как это будет обозначать, что как бы ни была хороша жизнь, она накануне того, чтобы стать еще лучше.

Ребефинг в теплой и холодной воде

Когда человек подвергается Ребефингу достаточное число раз и развил в себе способность интегрировать все, что появляется простым, удобным и эффективным образом, мы рекомендуем несколько сеансов Ребефинга в теплой воде. Когда Ребефинг в теплой воде станет стабильно приятным, рекомендуется один или более сеансов Ребефинга в холодной воде.

Ребефинг в теплой воде. В начале своего возникновения Ребефинг проводился в теплой воде. Поначалу даже думали, что сама теплая вода создавала его результаты. Сейчас мы не знаем Ребефера, который начинал бы работать с клиентами, проводя Ребефинг в теплой воде. Мягкость всегда является главным соображением в Ребефинге, особенно в нескольких первых сеансах. Начинать с Ребефинга в теплой воде не очень-то мягко, но для человека, если он ощутит необычные паттерны энергии, теплая вода может быть достаточно мягкой. Мы начинаем Ребефинг в теплой воде с теми людьми, которые имеют слабый контакт со своим телом и чувствами. Теплая вода ускоряет активацию подавленного материала.

Во время дыхательного цикла материал всегда появляется сначала на тонком уровне проявления, а затем, если он сразу не интегрируется, он становится все более и более напряженным. Теплая вода ускоряет этот процесс. Если человек искушен в интеграции, то это становится выгодным, так как можно выполнить больше за одно и то же время. Если человек не опытен в интеграции, то Ребефинг в теплой воде можно отнести скорее к плохому, бесполезному.

Имеются другие преимущества Ребефинга в теплой воде. Поскольку при этом тепло и влажно и человек плавает, поддерживаемый Ребефером, то все это напоминает условия в матке. Таким образом, воспоминания о матке и рождении особенно способствуют хорошей реактивации. Ребефинг в теплой воде проводят в горячей кадке, большой ванне или в естественном горячем источнике, где температура может поддерживаться в интервале 36-39 градусов по Цельсию и достаточно места для человека, чтобы вытянутся, а для Ребефера - удобно сидеть или стоять в воде.

Есть три основных положения, которые хороши для Ребефинга в теплой воде. Они отличаются по степени производимой активации. В порядке от наиболее активирующего к менее активирующему эти положения следующие:

1. Лежать на воде лицом вниз, дышать через трубку
2. Лежать на спине, лицо вне воды
3. Сидеть на скамейке в теплой воде

Ребефер присутствует, чтобы обеспечивать физическую поддержку тела подопечного, когда происходит расслабление, и для моральной поддержки, когда на сознательный уровень выходят подавленные чувства, воспоминания и ощущения тела.

Хотя почти во все время Ребефинга в теплой воде ощущают большую активацию, бывают исключения. Встречаются люди, которые при Ребефинге в теплой воде активируются меньше, чем при сухом Ребефинге. Иногда отмечается большая активация при лежании на спине, чем при лежании вниз лицом, потому что лежание на воде лицом вверх активирует некоторые специфические паттерны энергии особенно хорошо.Многие люди, имеющие достаточный опыт саморебефинга, постоянно отдают предпочтение Ребефингу в теплой воде.

Ребефинг в холодной воде. Для большинства людей Ребефинг в холодной воде является даже более активизирующим, чем Ребефинг в теплой воде. Объясняется это тем, что при Ребефинге в теплой воде стремятся активизироваться воспоминания о рождении, а при Ребефинге в холодной воде стремятся активизироваться мысли и чувства о смерти.

Ребефинг в холодной воде - это подходящий шаг после того, как человек освоился с Ребефингом в теплой воде. Ключ к успеху в Ребефинге в холодной воде заключается в мягкости. Мягкий и доставляющий удовольствие способ сделать это заключается в том, чтобы наполнить ванну достаточно приятной холодной водой. Сначала можно добавить немного теплой воды, чтобы получить комфортную температуру. Как только емкость наполнится, нужно встать возле нее и начинать дышать в удобном, расслабленном ритме. Очень постепенно погружаться в воду.

Возможно, придется погружаться по миллиметру за определенный промежуток времени, чтобы проинтегрировать страх перед холодной водой. Определить скорость этой процедуры можно по тому, чувствует ли тело холод или начинает дрожать. Если делать это достаточно медленно, то только смоченная водою часть тела чувствует холод, но не сухая. Если погруженная или сухая часть тела чувствует себя некомфортно, то погружение слишком быстрое. Если это случилось, то лучше выйти из воды, обсушиться и начать снова.

Ребефинг в холодной воде, если им овладеть, дает невероятно бодрящее ощущение. Тело автоматически создает дополнительную энергию, которая остается длительное время после того, как Вы вышли из воды.

 

 

Саморебефинг

 

В действительности Ребефинг - техника самопомощи. Человек фактически "ребефирует" сами себя, даже если ему помогает Ребефер. Под термином "саморефебинг" подразумевая проведение Ребефинга без помощи Ребефера.

Великолепной целью для любого, начинающего процесс Ребефинга, является развитие способности достигать хороших результатов. В некотором пункте процесса Ребефинга фактически каждый способен выполнить это. Воспоминания о рождении и другой материал могут продолжать выходить на поверхность во время сеансов Ребефинга годами, независимо от того, работаем ли мы с тренированным профессиональным Ребефером или без него. Уверенность, что мы обладаем способностью пользоваться Пятью элементами Ребефинга, упрощает и облегчает интеграцию любого остающегося подавленного материала.

Иногда у людей появляется самопроизвольное ощущение Ребефа, когда они даже не знают, что делают, но они не могут воспроизводить эти ощущения постоянно. Когда Леонард Орр впервые открыл Ребефинг, он производил на себе опыты, как на морской свинке, и после многих месяцев экспериментирования достиг некоторого успеха. Тем не менее, он сообщает, что этого было не достаточно до тех пор, пока он не подготовил еще несколько людей, которые стали Ребеферами, лишь после этого он был способен дать самому себе приличный Ребеф.

Почему у людей бывают трудности с саморебефингом и что с этим делать. Есть пять главных причин, как отмечают Джим Леонард и Фил Лаут, из-за которых людям трудно с саморебефингом:

1. Недостаточное знание техники
2. Неподходящее для этого время
3. Неспособность изменять контексты
4. Самообман относительно завершения
5. Неспособность справиться с одиночеством

Недостаточное знание техники. Практика Ребефинга дает значительно больше, чем можно получить с помощью рационального ума. Любой Ребефер, который занимается активной практикой хотя бы год, увидел вещи, которые происходили с клиентами, и которые нельзя даже представить. Ребеферы отмечают, что каждый человек совершенно уникален для процесса Ребефинга. Ребеферы учат овладевать ситуацией интуитивно, и Ребеферы часто изумляются своей собственной способности делать правильные вещи в надлежащее время, хотя их сознательный разум ничего не понимает.

Ребеферы развивают этот талант годами тренировок, проводя Ребефинг других людей и развивая тесные контакты со своим собственным подсознательным разумом путем саморебефинга. Если провести саморебефинг несколько раз в присутствии профессионального Ребефера, можно узнать себя достаточно хорошо, чтобы быть способным эффективно работать с собой в большинстве ситуаций саморебефинга. Вероятно, самое лучшее, что можно сделать, чтобы получить достаточное знание техники саморебефинга, последовательно натренировать себя так, чтобы стать Ребефером самому себе.

Недостаточно подходящее время для этого. Есть люди, которые вполне могли быть саморебеферами, но они думают о саморебефинге только тогда, когда возрастает эмоциональное расстройство. По-человечески это объяснимо. Трудность с этим подходом заключается в том, что лучший Ребефинг получается тогда, когда интеграция проходит, пока эмоции все еще на субтильном уровне проявления. Если впервые начать саморебефинг после нескольких сеансов с Ребефером, рекомендуется составить расписание саморебефинга на регулярной основе.

Во многих случаях полезно составить расписание одночасовых сеансов саморебефинга на каждый день, а более интенсивный саморебефинг или сеанс с Ребефером проводить раз в неделю. Если серьезно относится к интегрированию подавленных неправильных действий, то не нужно обходиться без естественного сеанса более, чем три недели. Если нет практики, то процесс интегрирования становится более сложным. Если делать ежедневно часовые сеансы, лучше использовать будильник, который можно ставить на час, чтобы быть уверенным в выполнении Ребефинга по крайней мере полный час. Лучше также получать  периодический сеанс с ассистентом, по крайней мере ежеквартально.

Неспособность изменить контекст. Хорошо иметь Ребефера уже потому, что он не активируется теми же самыми неправильными действиями, что и практикующий, одновременно с ним. Это означает, что Ребефер имеет очевидно положительные контексты того, что делает практикующий. Практикующий учиться держать все в положительном контексте. Это - поведенческий процесс. Каждый раз при Ребефинге он будет проходить легче.

Если проводится саморебефинг и что-то подходит, что кажется просто плохим, предлагается сделать минутную паузу, чтобы просмотреть заново технику интеграции в главе о Четвертом элементе Ребефинга. Затем делать то, что делалось, и это должно сработать. Здесь в качестве поддержки и помощи возможны следующие аффирмации:

1. Я прославляю все
2. Я обладаю практической мудростью для интеграции всего в мое ощущение удовольствия от того, что я живу
3. Моя благодарность за то, что я живу, так велика, что включает в себя все
4. У меня есть практическая мудрость, чтобы изменять мой образ мышления всякий раз, когда это полезно для меня

Самообман относительно завершения. Поскольку Ребефинг устраняет постепенно тенденцию к подавлению, он также устраняет и тенденцию к самообману. Самообман является фундаментом неправильного действия и подавления. Во время саморебефинга просто принять решение относительно активации паттерна энергии прекращать или продолжать Ребефинг: "О, я уже достаточно поработал, пора пойти съесть кусочек шоколадного торта из холодильника" -  вредно.

Каждый подавленный паттерн неправильного действия имеет вместе с тем ритуальное значение подавления. Активность паттерна энергии часто вызывает желание подавления. Чтобы не потворствовать желанию, а продолжать Ребефинг, нужно проявить дисциплину и проинтегрировать этот паттерн энергии. Парадокс Ребефинга заключается в том, что практикующий завершает его тогда, когда чувствует, что мог бы с удовольствием продолжать его вечно; если практикующий чувствует, что ему хочется завершить, значит он еще не закончил его. Аффирмации здесь:

1. Я всегда продолжаю Ребефинг до тех пор, пока все ощущается совершенно
2. Я лучше буду интегрировать, чем подавлять

Неспособность справиться с одиночеством. Одиночество присуще человеку. В матке у женщин нет чувства одиночества. С рождением мы впервые остаемся одни. Почти каждый с рождения неправильно действует против этого определения, и это порождает одиночество. Если во время Ребефинга есть человек, который заботится о нас, то это первоначальное одиночество ощущается безопасным и проинтегрирует его. Когда же мы делаете саморебефинг, то можем почувствовать невыносимое одиночество, по крайней мере, однажды, а, возможно и много раз ощущать это, так как оно возрастает слой за слоем.

Как все в жизни, это шутка "хорошие новости - плохие новости". Плохие новости – значит, придется ощущать одиночество. Хорошие новости - интеграция этого одиночества. Практикующий становится более сильным, чем мог себе представить. Несколько аффирмаций, которые помогут в этом изменении:

1. Я люблю все, что связано с моим одиночеством
2. Я люблю все, что связано с моей человечностью
3. Я самодостаточен
4. Саморебефинг - одно из моих любимых удовольствий