Это цитата сообщения ЛарТер Оригинальное сообщение

Восемь продуктов для красоты и здоровья

То, что мы едим, отражается на нашей внешности – это давно известный и неоспоримый факт. От нашего рациона зависит состояние фигуры, самочувствие и жизненный тонус. Британские ученые провели ряд исследований, чтобы выяснить, как конкретно употребление различных продуктов сказывается на организме – состоянии волос, зубов, кожи. Их открытия весьма полезны:

1. Ни единого прыщика!
[показать]

Оказывается, тыквенные семечки способны справиться с угревой сыпью. В ходе исследования, проведенного для Журнала Американской академии дерматологии, выяснилась зависимость появления прыщей от дефицита цинка в организме. Поскольку семечки тыквы богаты цинком, их можно использовать для лечения и профилактики угрей. На лечебные свойства этого продукта указывает также известный диетолог Эстер Блум. Для достижения положительного эффекта достаточно съедать одну-две столовые ложки семечек тыквы в день.


2. Сияющее лицо
[показать] >

По мнению специалистов, сияние кожи напрямую зависит от употребления железосодержащих продуктов. Поэтому незаменимым продуктом для кожи является кресс-салат. Помимо железа, он содержит антиоксиданты, обладающие противовоспалительными и восстанавливающими свойствами. Более того – регулярное употребление кресс-салата препятствует повреждению ДНК.



3. Белоснежные зубы
[показать] >

Прекрасным натуральным отбеливателем зубной эмали является свежее яблоко. Чтобы реже обращаться к зубному врачу, нужно ежедневно съедать хотя бы по одному яблоку.

Это поможет очистить зубы от следов кофе и чая и послужит прекрасным дополнением к ежедневному уходу за зубами.


4. Ясный взгляд
[показать] >

Ученые выяснили, что для предупреждения заболеваний глаз нужен лютеин.

Чтобы обеспечить свои глаза этим веществом, нужно съедать до двух стаканов шпината в день. Благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов, шпинат при регулярном употреблении делает взгляд сияющим, отбеливая белки и придавая блеск глазам.



5. Блестящие волосы.
[показать] >

Сделать волосы густыми и упругими способны зеленые бобы. Дело в том, что они содержат очень много кремния – микроэлемента, необходимого волосам для их роста и здоровья.

Исследованиями подтверждено, что присутствие в рационе блюд из зеленых бобов помогает надолго сохранить густую шевелюру



6. Молодость кожи
[показать] >

Для молодости кожи важно сохранение влаги. Исследование «Британского журнала диетологии» показало, что с этой задачей прекрасно справляется семя льна. Благодаря содержанию кислоты омега-3 они сохраняют водный баланс кожи, устраняя сухость и шелушение, придавая ей бархатную гладкость. Чтобы включить семена льна в меню, можно добавить их в салат, тесто для выпечки или йогурт.


7. В сорок лет – как в девятнадцать
[показать] >

Выглядеть моложе своих лет поможет витамин С. «Чемпион» по его содержанию – киви. Если употреблять этот фрукт в достаточном количестве, можно уподобиться голливудским звездам. Исследователи объясняют этот феномен способностью витамина С участвовать в выработке коллагена, замедляя старение организма.


8. Естественная красота ногтей
[показать] >

Предупредить ломкость ногтей помогут яйца. Этот привычный продукт, помимо всего прочего, содержит биотин, ответственный за крепость ногтей. Употребление нескольких яиц неделю обеспечит прочность и красоту ногтевой пластины.

Серия сообщений "Красота, здоровье":

Красота, здоровье

Часть 1 - Маски от угревой сыпи
Часть 2 - Восемь продуктов для красоты и здоровья
Часть 3 - Полная энциклопедия лекарственных трав
Часть 4 - Как обрести идеальную талию?
Часть 5 - Желатиновая маска для волос.