• Авторизация
Дневник Кохан_Ольга Лента друзей - Дневник - Полная версия


7 причин, почему стоит ежедневно пить зеленый чай 26-09-2015 12:53 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Оказывается, регулярное употребление зеленого чая может творить с нашим телом настоящие чудеса.

В сегодняшнем обзоре мы хотим ознакомить вас с несколькими преимуществами зеленого чая, которые помогут вам сохранить здоровье и отличную фигуру.

1. Зеленый чай помогает поддерживать здоровый вес



Одно из 12-недельных исследований, опубликованных в Американском журнале клинического питания, подтвердило, что экстракт зеленого чая помогает в решении проблем ожирения и набора веса, связанных с последствиями диабета.

2. Зеленый чай помогает снизить уровень холестерина



Было замечено, что зеленый чай способствует снижению уровня липотреина низкой плотности — "плохого" холестерина. Об этом написали в "Американском журнале клинической диетологии". Более того, у людей, регулярно пьющих зеленый чай, уровень ЛПН (липотреина низкой плотности) несколько ниже, чем у тех, кто его не пьет.


3. Зеленый чай положительно влияет на ваши кости



Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Nutrition Research, зеленый чай замедляет скорость снижения плотности костной ткани у пожилых людей и уменьшает риск переломов, вызванных остеопорозом. Исследователи обнаружили, что среди женщин, которые ежедневно пьют до 3 чашек этого напитка, риск перелома бедра из-за остеопороза на 30 процентов ниже, чем среди тех, кто его не пьет.

4. Зеленый чай помогает в профилактике рака



По данным Медицинского центра штата Мериленд, в таких странах, как Япония, где зеленый чай считается национальным напитком, количество раковых больных намного меньше, чем в остальных. Ученые обнаружили, что зеленый чай содержит органическое вещество галлат эпигаллокатехина (EGCG) — катехин, известный своими антиоксидантными свойствами. Это вещество защищает клетки от оксидантов, вызывающих рост раковых клеток. Кроме того, зеленый чай защищает кожу от УФ-лучей, которые считаются основной причиной рака кожи.

5. Зеленый чай помогает улучшить здоровье десен



Японскими исследователями было установлено, что у людей, регулярно пьющих зеленый чай, возникает гораздо меньше проблем с потерей десенной ткани и ее кровоточивостью. Чем большее количество чая потребляли испытуемые, тем меньше у них проявлялись симптомы пародонтоза. Таким образом, выпивая в день более 1 чашки зеленого чая, вы значительно улучшите здоровье полости рта.

6. Зеленый чай поможет вашему сердцу



Согласно исследованиям Гарвардской медицинской школы, ежедневное употребление чая снижает риск возникновения сердечных заболеваний. У людей, регулярно пьющих зеленый чай, риск смерти от инфаркта или инсульта на 26% ниже. Это подтверждают и японские исследователи: в их исследовании приняли участие более 40'000 человек, и все они потребляли в день более 5 чашек зеленого чая. Так что пейте его побольше, если хотите оздоровить сердце.

7. Зеленый чай дарит вам заряд бодрости



Даже те, кто не желает потреблять лишний кофеин, могут найти плюсы в зеленом чае. В одной 200-миллилитровой чашке зеленого чая содержится от 24 до 45 миллиграммов кофеина, в то время как в такой же чашке кофе его содержится 95-200 миллиграммов.

Чай обеспечивает нас зарядом энергии, но с гораздо меньшим риском появления головной боли, дрожи в конечностях и тошноты, которые могут проявиться в случае передозировки кофе. А такое количество кофеина поможет увеличить вашу выносливость, пишут исследователи в "Американском журнале психологии". Так что если вы занимаетесь спортом или просто ищете тонизирующий напиток, вам стоит попробовать переключиться "на зеленый".

источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
val-boroday 27-09-2015-07:39 удалить
СПАСИБО, ОЛЕЧКА!!!! Я тоже люблю зелёный чай!!!)))))))))))))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Кохан_Ольга 27-09-2015-09:50 удалить
Ответ на комментарий val-boroday # И я!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 7 причин, почему стоит ежедневно пить зеленый чай | Кохан_Ольга - Дневник Кохан_Ольга | Лента друзей Кохан_Ольга / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»