 [показать]
Семена,помогающие сбросить вес
С приближением весны все мы начинаем особенно придирчиво относиться к набранным за зиму килограммчикам. А то и килограммищам. Впереди сезон отпусков, и вдруг становится мучительно больно за безнадежно узкие костюмы,рубашки,летние платьица, сарафанчики,брюки и брючки.
Что делать? Сегодня медики предлагают не мучить себя «страшными и голодными» диетами, а… включать в ежедневный рацион семена и растения, которые способствуют нормализации обмена веществ и сбрасыванию лишнего веса.
Какие из них выбрать в первую очередь?
Стоит отметить, что растения для снижения аппетита могут действовать по-разному. Некоторые из них, попадая в желудок, начинают увеличиваться в размерах, вследствие чего появляется ощущение полного желудка. Другие растения способны обволакивать слизистую оболочку желудка, что также содействует уменьшению чувства голода. Однако помните, что эти растения не способны заменить вам обычную пищу, и не следует употреблять их, если вы все же решили придерживаться низкокалорийной диеты.
1. Семена льна, водоросли спирулина, дягиль, корни алтея обыкновенного обволакивают стенки желудка и тем самым способствуют снижению аппетита.
Использование семян льна для похудения – один из самых древних народных рецептов, помогающих сбросить лишний вес и очистить организм.
Лён – поистине уникальное растение, которое имеет удивительные свойства. Ведь онтсодержит и микроэлементы, и витамины, и клетчатку - то есть то, что требуется нашему организму для хорошего функционирования. Помимо того, в семенах льна содержится много слизи, обволакивающей пищевод и весь желудочно-кишечный тракт, устраняющей интоксикацию и воспалительные процессы и помогающей в борьбе с ожирением и запорами.
Отвар из семян льна
Для этого отвара существует несколько разных рецептов . Все они весьма простые и незатейливые.
1. Столовую ложку льняного семени высыпать в термос, залить 2 стаканами кипятка и поставить на ночь настаиваться. На другой день можно принимать льняной отвар по 100 гр. за полчаса до еды трижды в сутки.
2. Столовую лoжку льняного семени залить стаканом кипятка, пoставить на медленный огонь и варить oколо 30 минут. Отвар следует принимать также, как и в вышеуказанном рецепте.
3. Сварите кoмпот из свежих фруктов, добавив семена льна для похудения. Семена разбухнут в кoмпоте и отдадут ему неoбходимые пoлезные вещества, которые утолят голод и очистят ваш oрганизм.
Отвар из семян льна для похудения дoстаточно приятный на вкус, однако если он постоит более суток, то испортится, поэтому готовить его надо ежедневно.
Отвар из льняного семени прекрасно oчищает кишечник, выводит шлаки и тoксины из организма, что ведет к снижению веса, заметно улучшает самочувствие. Ведь в его составе присутствует кислота Омега-3, препятствующая образoванию тромбов и регулирующая в крови уровень холестерина. По утверждению медиков, в семени льна имеются также вещества, снижающие риск заболеть раком.
2. Анис, фенхель, петрушка, укроп благотворно воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют деятельность пищеварительной системы.
3. Одуванчик, брусничные листья, пижма, горец птичий, барбарис, кукурузные столбики, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, медвежьи ушки, володушка — это желчегонные и мочегонные травы, выводящие из организма лишнюю воду.
4. Тысячелистник, анис обыкновенный, жостер слабительный, аптечная ромашка, крушина, тмин посевной, укроп пахучий оказывают слабительное воздействие и выводят шлаки из организма.
5. Листья крапивы, шиповник, черная смородина — эти растения и ягоды насыщены витаминами и другими полезными компонентами, которые также играют роль при нормализации обмена веществ.
6. Куркума, розмарин, листья березы, цветки бузины, мать-и-мачеха, крапива нормализуют обмен веществ.
Не забывайте также включать в свой рацион чай из шиповника, рябины, малины, брусники, черной смородины, молодых листьев крапивы. Все эти травы, плоды и ягоды при похудении восполнят запасы витаминов. Чай из них — не только вкусное и ароматное питье, но и бесценный источник витаминов и микроэлементов.
На заметку
В борьбе с лишним весом также помогут сельдерей и алоэ.
Дело в том, что алоэ оказывает слабительный эффект, избирательно действуя на толстый кишечник. Сок алоэ усиливает секрецию пищеварительных желез, оказывает желчегонное действие, улучшает пищеварение, нормализует аппетит, повышает защитные силы организма.
Алоэ выводит из кишечника шлаки, токсины и уменьшает массу тела.
В домашних условиях рекомендуется готовить сок из свежих листьев алоэ и принимать по чайной ложке вечером и на ночь, за пятнадцать минут до еды. Курс приема — одна-две недели.
А сельдерей, который можно купить во многих мурманских магазинах, по праву назван кладезем витаминов. В нем содержатся и витамин А, и аскорбиновая кислота, и витамины группы В, и фолиевая кислота. И даже редкий витамин U, недостаток которого может спровоцировать обострение заболеваний желудка — гастрита и язвенной болезни. А также — фосфор, калий и кальций. Кроме того, корни сельдерея содержат эфирные масла, аспарагин, цитрин, соли калия, натрия, витамины РР, холин, щавелевую кислоту, гликозиды.
Сок сельдерея очищает организм от шлаков, а значит, в первую очередь поможет людям с нарушенным обменом веществ и избыточным весом.
Источник
Источник
|
|
