101 год на этой планете. 75 из них провел на сцене. Владимир Зельдин не просто дожил до столетия – он протанцевал его! Никаких фонограмм, никаких дублеров, никаких уступок возрасту. Как ему это удалось?

Он был не просто живым – он жил. На сцене, перед камерой, в сердцах своих слушателей.
Зельдин был занесен в Книгу рекордов Гиннесса как старейший действующий актер на планете.

Жизнь в центре внимания


Народный артист Советского Союза, любимец публики и истинный джентльмен Владимир Михайлович Зельдин, пожалуй, самый известный российский актер-долгожитель. Его фильмы, в том числе «Карнавальная ночь», «Сказание о земле Сибирской», «Десять негритят», остаются любимыми зрителями. На сцене он блистал в таких легендарных постановках, как «Учитель танцев», «Укрощение строптивой» и «Человек из Ламанчи».

Сцена из фильма «Свинарка и пастух» закрепила его популярность, представив его как харизматичного горца. Он прожил 101 год и выступал до последнего, пел (без записи!), играл на сцене и даже танцевал. Он пропустил свой 102-й день рождения всего на три месяца.

Зрители восхищались его заразительной энергией, непоколебимым оптимизмом и замечательным телосложением. Даже в 90 лет он держался с элегантностью злодея – харизматичный, стильный и по-прежнему разбивающий сердца. Но в чем же секрет его долголетия?


Искусство жить
Владимир Михайлович приписывал свое отменное здоровье хорошей генетике, но он знал, как правильно его поддерживать. До 80 лет он регулярно занимался плаванием. Он не пил, не курил и никогда не позволял себе нервничать по пустякам. Прогулка была не просто упражнением – это было событие. В любую погоду, в дождь или снег, он энергично прогуливался со своей верной собакой, которая также прожила впечатляющие 17 лет!

Его распорядок дня был дисциплинированным, но в то же время расслабленным. Он поздно ложился спать, поздно вставал и никогда не позволял себе быть перегруженным работой.

«Нельзя быть загнанной лошадью», - часто повторял он.

Тем не менее, он твердо верил, что постоянная работа является ключом к полноценной жизни: «Чем больше человек работает, тем дольше он живет».

В отличие от многих, Зельдин не страдал от стрессов. Он был добрым, неконфликтным и излучал тепло.

«Его долголетие – это как раз его прекраснейший, добродушнейший, сердечнейший характер… Как раз поэтому он и прожил такую долгую жизнь, он был совершенно без раздражения, без злобы, никогда ни о ком и ни о чем дурного слова»,
- вспоминала актриса Татьяна Друбич, его коллега по фильму «Десять негритят».



Простая, радостная жизнь
Зельдин не стремился к богатству. Он жил скромно, всего в двухкомнатной квартире и на даче, предоставленной государством. Он ценил опыт больше, чем материальные блага – образ мышления, которому могли бы поучиться современные знаменитости.

Но если и было что-то, в чем он никогда не шел на компромисс, так это любовь.

«Я всегда нахожусь в состоянии влюбленности», - признался он.

Наука подтверждает это – мужчины, состоящие в любовных отношениях, как правило, живут дольше. Романтика поддерживает активность мозга, высвобождая дофамин и серотонин, гормоны счастья. Всю свою жизнь он был очарован женщинами, относился к ним с почтением и восхищением.

«Мой порок - женщины», - сказал он однажды, всегда ценивший их красоту и обаяние, как истинный рыцарь.

У Зельдина было три большие любви. Его первая жена, актриса Людмила Мартынова, ушла от него в самом начале их брака. Его вторая жена, Генриетта Островская, была его партнершей в течение 15 лет, прежде чем они по-дружески расстались. Его третьей и последней любовью была журналистка Иветта Капралова, которая стала его ближайшим другом, ассистентом и стилистом. Она понимала, что для него искусство всегда было на первом месте.



Магия гречневой крупы
Одной из самых стойких легенд о Зельдине была его любовь к гречневой каше. Многие предполагали, что его долголетие было связано с этим простым блюдом, которое он якобы ел ежедневно. Хотя это может быть преувеличением, он действительно любил гречневую кашу – и не без оснований.

Гречневая крупа - один из самых полезных источников углеводов. В отличие от хлеба и сладостей, которые повышают уровень сахара в крови и приводят к перееданию, гречневая крупа обеспечивает медленное высвобождение энергии. Она богата необходимыми питательными веществами, такими как магний, который помогает снизить стресс, и рутин, который укрепляет кровеносные сосуды.

Кроме того, это один из редких растительных белков с полным набором аминокислот, что делает его по питательности сравнимым с мясом. Японцы, еще один народ-долгожитель, готовят лапшу соба по-своему - из гречневой муки.



По-детски удивленный
Пожалуй, самой замечательной чертой Зельдина была его способность сохранять детское чувство удивления. Однажды он сказал, что так и не повзрослел по-настоящему, и это было очевидно. Он относился к жизни с любопытством, оптимизмом и непоколебимой верой в доброту людей.

«Я никогда не уставал удивляться оптимизму этого человека», - сказал легендарный певец Иосиф Кобзон.

Даже в 101 год дух Зельдина был непоколебим. Он жаловался только на зрение, но никогда на жизнь.

Эта легкость бытия была его величайшим даром. Он не гнался за славой или богатством. Он находил радость в простых вещах: хорошей еде, красивой женщине, хорошо проведенном дне. Он не держал зла и не зацикливался на прошлом. Он жил настоящим, наслаждаясь каждой секундой.



Рецепт для долгой жизни
Итак, какой же вывод можно сделать из замечательной жизни Владимира Зельдина? Рецепт на удивление прост:

• Оставайтесь активными – никогда не переставайте двигаться.

• Продолжайте работать – общение с миром сохраняет молодость ума и тела.

• Любите глубоко – держите свое сердце открытым для романтики и красоты.

• Питайтесь с умом – питайте себя хорошей пищей, но в умеренных количествах.

• Оставайтесь добрыми – обиды и стрессы - настоящие враги долголетия.

• Умеренность в еде и время от времени ешьте гречневую кашу.

И еще одно: никогда не теряйте чувства удивления. Жизнь - это сцена, и все мы артисты. Танцуйте все это с той же грацией, юмором и энтузиазмом, что и Зельдин. В конце концов, как он доказал, важны не годы вашей жизни, а жизнь в ваших годах.

Хотите дожить до 101 года и при этом чувствовать себя молодыми? Продолжайте работать, двигаться и хранить любовь в своем сердце. Все остальное - не более чем детали.
Источник

Спасибо за ваши комментарии!