Это цитата сообщения milana07 Оригинальное сообщение

Новая диета "10 продуктов": минус 1,5 кг в неделю



Суть диеты в том, что в день вы можете съедать целых 1,5 кг еды, но эта еда должна состоять из списка 10 разрешенных продуктов.
Комбинировать продукты можно по-разному, выбирать, сколько и какого продукта съесть, — вы тоже решаете сами.

Список основных 10 продуктов:
1. куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная вареная рыба
2. яйца, лучше вареные
3. кефир, не более 2 % жирности
4. помидоры,
5. огурцы,
6. кабачки, цуккини
7. белокочанная или цветная капуста, кольраби
8. баклажаны тушеные
9. грибы (не соленые)
10. грейпфруты или апельсины, яблоки или морковь.

Список дополнительных продуктов, улучшающих качество пищи
лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),
чеснок,
укроп,
петрушка,
лимонный сок,
мед (чайная ложка в день),
зеленый чай, пьем без ограничений,
оливковое масло (столовая ложка в день),
черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный)

Сидеть на этой диете можно до достижения желаемого результата — в том случае, если вы разумно комбинируете продукты, а не съедаете в день 1,4 кг вареной курицы и 1 апельсинчик. Лучше, если меню будет включать много продуктов из данного списка примерно в равных пропорциях. Ожидаемая потеря веса в неделю — до 1,5 кг.

[520x360]