В связи с постоянной нехваткой времени, многие забывают, что нужно человеку спать и спать 7-8 часов для здорового поддержания тела и духа. Многие не задумываются как сильно влияет сон на состояние человека, но посмотрите на себя как вы выглядете, как чувствуете себя если не доспали. Причем не важно сколько времени вы пробыли в кровати, вы можете находиться там и 10 часов и 5, и одинаково чувствовать себя разбитыми после пробуждения (причем открою тайну, от пересыпа чувствуешь себя хуже, чем от недосыпа). Так вот к чему это я! А к тому, что главное не то сколько по времени вы спите, а важно то -  как вы спите. Есть простые способы улучшить сон