[показать]

Общие советы: 
— избегать информационной перегрузки. Утром включать не радио, а спокойную музыку, вечером успокоитьтся не агрессивной телепередачей. 
— здоровое питание. Есть по желанию и то что хочется. 
— планировать день и не делать незапланированного. 

Читать далее…