Отдохните. Прямо сейчас. И это не глупый совет и не издевка. Ведь надо работать, у нас столько дел, отдых стоит недешево. А бросить все и уехать к морю мы не можем. И вообще, вы, предположим, на работе. Или в домашних хлопотах. Как вы разляжетесь средь бела дня и начнете отдыхать?
А вы на минутку, только на минутку, отложите телефон. И закройте глаза. Или посмотрите на что-то хорошее. Хоть в окно посмотрите. Или на красивый предмет. На комнатный цветок, например, - глаза не обязательно закрывать. Присядьте, если стоите. И минутку отдохните.
Это философский отдых. Вы на короткое время стали собой. Вышли из процесса деятельности. Вы замедлились. Остановились. Это вполне в вашей воле и в вашей власти. Уйти с работы нельзя. Но можно найти минутку для отдыха. Короткий отдых здорово помогает.
А им пренебрегают. Думают о большом отдыхе, жалуются на усталость, а возможностью вернуть силы пренебрегают. Минутный отдых очень нужен. Присесть на минутку. Спокойно подышать. Закрыть глаза, - пусть отдохнут. Или на приятное посмотреть. Пусть душа отдохнет.
И вы освежитесь этим коротеньким отдыхом, этой микропаузой, как ее ученые называют. И с новыми силами приступите к трудам своим и заботам. Эта маленькая пауза успокаивает нервы, приводит мысли в порядок. Если так отдыхать пару раз за день, можно сберечь немало физических и психических сил.
Это такой простой способ, что его не применяют. Простым и маленьким часто пренебрегают. А зря. Попробуйте так делать, - присядьте на лавочку на минутку. На работе посмотрите в окно. Дома посидите минутку на диване, подышите спокойно. И, знаете, станет полегче. Может быть, оттого, что прибавилось сил. И мы вспомнили, что мы не рабы. И можем устроить себе маленький отдых, когда захотим. Мы вольные люди.
И это тоже добавляет сил и повышает настроение...
Анна Кирьянова
|
|