Это цитата сообщения Elena_Gelka Оригинальное сообщение
как питаться для похудения
|
Можно десятками читать мотивационные статьи о похудении. Можно часами смотреть фото "до" и "после". Но лучше разобраться в правильном питании и начать здоровую жизнь уже сегодня! Инфографика для Вас! В каждом доме на холодильниках бусами развешены магнитики из путешествий. Но это "лобное" место можно использовать значительно продуктивнее. На эту мысль меня натолкнул пример моей изрядно похудевшей сестры. Благодаря этим нехитрым картинкам я очень быстро разобралась, как правильно сочетать продукты, что и в какое время кушать, от чего следует отказаться. Все просто, если изобразить правила схематически. Предлагаю и Вам ознакомиться с полезными схемами полезного питания, а некоторые распечатать и повесить на холодильнике! Правда о продуктахИногда фраза "ну только один кусочек, так сладенького хочу" может свести на нет все старания... Вот такая информация к сведению. То, что вы должны знать о составляющих, из которых будете готовить еду. Схема ПП Это одна из самых понятных схем правильного питания. Так называемая диета "три кулака". Именно с ее помощью сестра сбросила 12 кг за 6 месяцев. Хотя "блюсти" эти правила важно и после достижения нужного результата. Кстати, ОБЯЗАТЕЛЬНО еще с выходных расписывайте меню на неделю и готовьте блюда заранее. Иначе, увидев в холодильнике пустые полки, очень легко сорваться. Хитрые уловки И еще небольшое руководство по совместимости продуктов Вот и все азы правильного питания. Все более чем просто, важно лишь начать! И помнить, что главное - мера! |
