Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Дюжина нехитрых упражнений снимут боль в ногах
Те, кто ДЕЛАЕТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ - НЕ ЗНАЮТ БОЛИ В НОГАХ!
[показать]
Болевые ощущения, а еще тяжесть в ногах у многих людей возникают на протяжении жизни. Некоторые терпят эти нехорошие симптомы достаточно долго.
Тем не менее, очень важно диагностировать причину возникновения дискомфорта. Ведь всем известная истина гласит, что только начинающееся заболевание вылечить значительно проще, чем запущенное.
Что делать, если болят ноги
- Подъем пальцев
Это упражнение делается стоя. Поднимите мизинец на высоту большого пальца. Затем опустите большой палец, подняв другой. Повторите 5 раз для каждой ноги.
2. Напряжение ступней и пальцев ног
Сядь удобно на пол, ноги при этом держи прямо. При помощи легкого шарфика или куска ткани потяни ступни к себе, слегка сопротивляясь пальцами. Ты должна чувствовать напряжение в ступнях. Сделай это упражнение несколько раз.
Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
3. Массаж с помощью теннисного мяча
Возьми мяч для тенниса или бильярдный шар. Наступи на него и делай легкие круговые движения, слегка надавливая на него. Такое простое упражнение замечательно разминает стопы и очень хорошо расслабляет.
Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
4. Расслабляющее упражнение
Стань босиком и постарайся перенести свой вес на внешнюю сторону ноги. А теперь встань на пальцы и постой приблизительно 10 секунд. Повтори десять раз. Лучше всего делать это упражнение, стоя на земле или песке.
Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
5. Медицинский мяч
Для этого тебе понадобится медбол, или медицинский мяч. Лежа на полу поставь ступни на него и постарайся сдавить его ногами так, чтобы пальцы уперлись в пол. Повтори 15 раз.
Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
6. Носи удобную обувь
Всегда носи обувь, в которой ноге комфортно и удобно. Это позволит ступням правильно дышать и меньше ощущать напряжение. Банальный совет, но женщины им очень пренебрегают.
Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
7. Делай растяжку
Занимайся йогой или пилатесом. Это поможет держать всё тело в тонусе, а также благоприятно влияет на суставы.
Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
8. Ванночка с английской солью
Эпсомская (английская) соль отлично способствует очищению организма от токсинов. Ты можешь и не знать этого, но твои ноги — идеальное место для выведения накопившихся вредных веществ.
Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
9. Ходи босиком
Это очень полезно! Особенно, если делать это по специальной дорожке, выложенной камнями.
Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
Здоровье ног очень важно для всего организма. Ведь тяжесть и боли в них со временем негативно сказываются на позвоночнике и пояснице. Кроме того, тебе придется позабыть о красивой обуви и коротких платьях, ведь от сильного напряжения может проявляется венозная сетка, что не очень эстетично выглядит.
Доверься нашим советам и твои ноги никогда не познают недугов! Не забудь поделиться информацией с друзьями!