Кто-то выбирает йогу по личным убеждениям, кто-то по медицинским показаниям на замену обычному фитнесу. Однако стоит помнить, что направлений йоги очень много. И некоторые практики могут быть особенно полезны, например, для женского здоровья.

И сегодня Вашему вниманию предоставлен комплекс упражнений, которыми могут заниматься даже беременные женщины.

Вы можете начать практику йоги в любом возрасте, в любом физическом состоянии и в любом месте, там, где вы можете сделать глубокий полный вдох.  Польза йоги для женщин огромна и ограничивается только количеством времени и степенью вашего обязательства по отношению к практике йоги.  Даже самые занятые женщины получат пользу от хотя бы нескольких минут занятий в день. Всегда можно включить эти минуты в своё ежедневное  расписание. Вы можете посещать групповые занятия и наслаждаться групповой энергией и общением, или же вы можете заниматься дома:  когда ваши дети спят, когда вы нянчите ребёнка, а также – в машине, в автобусе или во время деловой командировки.

У большинства женщин, которые начинают заниматься йогой, нет особенной гибкости и опыта занятий.  Но у них определённо есть инструменты  достижения глубины и реальности самих себя. С помощью физических и ментальных упражнений йоги, женщина может достичь состояния глубокой  релаксации, что поможет ей поддерживать внутренний мир, покой и позитивное, любящее отношение к самой себе.

[640x425]

Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни.  Женская йога – это то, что даст вам простые техники того,  как оставаться здоровой, спокойной, сильной и свободно и естественно двигаться к своей мудрости, настоящей красоте и силе милости,  присущей всем женщинам изначально.

Энергия Кундалини – женская по своей природе, она относится к Мата Шакти, женской Материнской природе творения. Практики Кундалини йоги для женщин позволяют произойти слиянию индивидуального сознания с Вселенским сознанием, именно тогда происходит пробуждение и раскрытие женской энергии и её объединение со всей жизнью женщины.

Упражнения для живота после родов

Смотрите также:

Комплекс йоги для женщин

Йога для женщин

Йога для лица: упражнение для улучшения энергообмена