БЕЗОПАСЕН ЛИ ДНЕВНОЙ СОН?
09-03-2013 17:46
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
 [показать]БЕЗОПАСЕН ЛИ ДНЕВНОЙ СОН? Дневной сон Аюрведа рекомендует только в жаркие дни, но во многих странах мира послеобеденная сиеста является неотъемлемой частью дневного распорядка. Постоянный дневной сон в холодные дни приводит к увеличению Амы — токсинов. Желая поспать днем, необходимо учесть некоторые вещи. Во-первых, важно осознавать разницу между «решением» вздремнуть и неожиданным желанием спать. Если возникает вторая ситуация (особенно если это происходит часто), то, вероятно, вы страдаете каким-либо клиническим расстройством сна. «Намерения» в Аюрведе - ключевая часть любого действия. Если намерения нет, то польза дневного сна (или чего бы то ни было еще) равна нулю. Во-вторых, лучше дремать не больше тридцати минут. Если дремота продолжается дольше, то наступает фаза глубокого сна (дельта-фаза), просыпаться в которой крайне нежелательно (появится раздражительность, а общее самочувствие, скорее всего, будет еще хуже, чем до такого сна). И в-третьих, если вы спите чаще одного раза в день, независимо от того, «намеренно» или нет, то необходимо проконсультироваться у врача. Такая утомляемость может быть симптомом глубоких расстройств. Нашла тут... [показать] |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник БЕЗОПАСЕН ЛИ ДНЕВНОЙ СОН? | БелаяЛебедь - Дневник Белая Лебедь |
Лента друзей БелаяЛебедь
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»