[center][thumb]http://womans-sity.com/uploads/posts/2012-12/1355051227_bananovaya-dieta.jpg[/thumb][/center]

Чтобы привести себя в форму и сбросить 3-5 кг, воспользуйтесь диетой, основу которой составляет рыба (и морепродукты), овощи и фрукты. Вам предстоит 10 прекрасных диетических дней...
Первое правило: вдоволь воды. Не менее 1,5 л в сутки. Соль не приветствуется (но и строго не возбраняется), а приправлять пищу можно пряными травами и соком овощей или лимона. Из напитков также можно зеленый чай (без сахара, естественно), овощные и фруктовые фреши, отвары трав.

ДИЕТМЕНЮ:

ЗАВТРАК: фрукты по сезону (лучше всего яблоки или цитрусовые).

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: легкий суп из овощей и морепродуктов с кусочком цельнозернового хлеба (помним, что углеводами мы не увлекаемся).

ОБЕД: 200 г морской рыбы (запеченной или вареной) с гарниром из некрахмалистых овощей.

УЖИН: 200 г рыбы или морепродуктов и салат из овощей.
http://womans-sity.com/228-bananovaya-dieta.html
НА НОЧЬ: чай из смеси трав: 50 г земляничного листа, 20 г хвоща полевого, 20 г цветков бузины, 10 г листа земляники. Вычислили свое самое активное время дня? Добавьте к приему пищи, который приходится на это время, еще 150 г рыбы или морепродуктов и 150 г сырых овощей.

[center][thumb]http://womans-sity.com/uploads/posts/2012-12/1355051219_bananovaya-dieta1.jpg[/thumb][/center]

Особенно полезны «банановому» типу сырые овощи и фрукты с мягкой клетчаткой: бананы, яблоки, помидоры, паприка.