Да...как выше уже мной говорилось: это тренировка благодаря которой работают практически все мышцы и не надо упахиваться до седьмого пота (хотя поначалу я и этот комплекс делала испуская жуткие вопли), конечно после того, как привыкла к этим упражнениям стала повышать нагрузку. Торрент мне в помощь.