Это цитата сообщения Феникс_94 Оригинальное сообщение
ПО СЕКРЕТУ ПОДРУЖКАМ НА ЛИРУ-5 .КРИВЛЯЕМСЯ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ МОРЩИН.ПРОДОЛЖЕНИЕ.
Зарядка для лица – конкурент пластической хирургии (Продолжение)
НАЧАЛО В МОЕМ ПОСТЕ:http://www.liveinternet.ru/users/4703105/post269631550/
[222x167]Рубрика Красоты продолжает тему о новой для многих теме – фейсбилдинге. Напомню, фейсбилдинг – это зарядка для лица от морщин. Это очень мощная вещь! Главное, конечно, как и в любой зарядке, так и в зарядке для лица от морщин, – это регулярность.
В посте «Зарядка для лица – конкурент пластической хирургии» мы уже начали разбирать упражнения. И начали с упражнений, которые помогут избавиться от морщин на лбу.
Теперь, со лба мы спускаемся к зоне глаз и делаем упражнения для век.
Фейсбилдинг для век включает в себя всего шесть упражнений. Рассмотрим каждое отдельно:
1 упражнение. Устраняем морщинки под глазами
Сильно зажмурьте глаза, как будто вы смотрите на солнце. Одновременно, зафиксируйте кончики пальцев у внешних уголков глаз, чтобы не было заломов.. Нижнее веко, при этом, должно подняться вверх.
2 упражнение. Укрепляем верхние веки
Верхние веки глаз поднимите так, чтобы под радужной оболочкой глаза показалась белизна век.
3 упражнение. Устраняем «гусиные лапки»
Кончики безымянных пальцев зафиксируйте у внешних уголков глаз. Теперь закройте глаза. Не давите пальцами на кожу. Вы почувствуете, что сделали правильно в том случае, если кончики пальцев будут скользить к центру век.
4 упражнение. Укрепление бровей и верхних век
Кончики больших безымянных пальцев фиксируем на внешних уголках глаз. Слегка давим на кожу и смотрим вверх.
5 упражнение. Укрепление бровей и верхних век
Теперь кончики указательных пальцев расположите над бровями, вдоль линии бровей. Слегка сдавливая кожу, разводите в сторону. Затем постарайтесь надавить на пальцы бровями и задержитесь несколько секунд.
6 упражнение. Укрепление нижних век
Безымянные пальцы расположите под ресницами нижних век, а средние пальцы вдоль бровей. Теперь посмотрите вверх, широко раскрыв глаза. Вы почувствуете, что сделали правильно, если нижние части яблок глаз надавливают на пальцы. Голову не запрокидывайте, держите ровно.
Фейсбилдинг носа
[308x237]Средние и безымянные пальцы расположите вдоль крыльев носа. Расширьте ноздри и сморщите нос. После фиксации такого положения, потяните пальцами кожу от переносицы вниз. Задержите положение.
Фейсбилдинг щек включает три упражнения:
1 упражнение. Укрепление щек
Положите указательные пальцы вдоль носогубных складки и растяните губы.
2 упражнение. Увеличение пухлости губ
Слегка прижмите кончики средних пальцев к уголкам губ и плотно сожмите губы.
3 упражнение. Укрепление линии подбородка
Нижнюю губу опустите таким образом, чтобы обнажился нижний ряд зубов, а уголки губ должны быть приподняты.
Фейсбилдинг губ включает в себя три упражнения:
1 упражнение
Края губ растяните, опустите нижнюю губу и напрягите мышцы шеи. Это будет видно в зеркало.
2 упражнение
Подтяните подбородок, как будто вы обиделись и дуетесь
3 упражнение
Край языка упираем в верхнее небо. Повторите несколько раз.
Фейсбилдинг нижней части лица включает упражнения на челюсти, подбородок и шею. Эти упражнения предотвратят появление второго подбородка и уменьшат, если он уже есть. А также хорошо укрепляют мышцы шеи.
1 упражнение
Высунув язык, постарайтесь достать им подбородок
2 упражнение
Подбородком упритесь в большие пальцы рук. Одновременно открывайте рот и опускайте нижнюю челюсть. А пальцы должны сопротивляться этому движению.
3 упражнение
Запрокиньте немного голову назад. Нижнюю губу зажмите верхней. В это время вы должны почувствовать напряжение мышц шеи.
4 упражнение
Голову запрокиньте назад. С этого положения поверните шею сначала в одну сторону, нижней челюстью потянитесь вперед. Затем, тоже самое – в другую сторону. Тяните челюсть вперед.
[664x159]5 упражнение
Большие пальцы рук вставьте в рот и сожмите губы, сдавив ими пальцы. Не морщите лоб!
6 упражнение
Несильно приоткройте рот. Два пальца разместите на нижнем ряду зубов. Делайте пальцами подушечки за щеками по нижним зубам. Плотно сомкните зубы. Пальцы при этом немного согните. Зафиксируйте это положение.
Это все упражнения нашей зарядки для лица от морщин. Регулярно занимайтесь фейсбилдингом! И тогда ваше лицо всегда будет подтянутым и в тонусе. Морщины не будут селиться вокруг глаз и губ. Второй подбородок уйдет. Шея будет подтянутой и молодой.