56. In fiecare noapte inainte de culcare cereti sa primiti cunostinte la nivel interior de la sufletul vostru, monada voastra si de la Maestrii Ascendenti. Profitati de perioada de somn pentru a accelera calea catre ascensiune.
57. Renuntati la orice fel de drog, cafea, alcool, stimulanti artificiali si reduceti zaharul si dulciurile. Asa cum lucram sa invingem mintea negativa la nivel psihologic, tot asa trebuie sa luptam sa invingem tot ce este negativ la nivelul corpului fizic.