Быть уверенным - значит выгнать тараканов из головы!
14-05-2014 23:42
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[показать]
Я всегда с удовольствием общаюсь с людьми, которые уверены в себе и стараюсь подпитаться этой уверенностью, применить ее на себя, потому что, к сожалению, совершенно неуверенный в себе человек...
Нет, я не рохля, не нытик, твердо стою на ногах, не боюсь принимать решения и отвечать за свои поступки, но!
иногда меня начинает "грызть сомнение" и причем, по любому поводу!!!
-а вдруг не получится?
-позвонили в неурочное время - вдруг что-то произошло?
-посмотрели слишком внимательно - где-где-где???что-то одето не так, сползло, перекручено и так далее
и даже если знаю, что умею и смогу! иногда сижу и прокручиваю в голове различные варианты события
БОГАТЫЙ ВНУТРЕННИЙ МИР, а короче - тараканы в голове!!!
Начала работать над собой.
Трудно, но результаты радуют.
Мне помогает теория "Позитивного мышления" Александра Свияша
а за последнее время много информации на различных сайтах, форумах и т.д
Вот я и решила свести в один пост, как говориться - почитать, что умные люди говорят:
Не стоит ждать неприятностей или беспокоиться о том, что может и не произойти. Радуйтесь жизни
Бенджамин Франклин
Привычка всё драматизировать мешала мне много лет. Думаю, что многие так же страдают этим.
Это склонность выстраивать наиболее неприглядный сценарий грядущих событий и представлять наихудший исход из всех возможных.
К примеру, у вас завтра презентация, и ваш мозг услужливо подсовывает вам мысли о том, что вы непременно оставите все записи дома и выставите себя полным дураком. Вы будете стоять перед полной аудиторией, не в силах вымолвить и слова, а ваш начальник будет отчитывать вас на протяжении 20 минут. Жуткая картина.
Хотите узнать, как я с этим справился?
В большинстве случаев мне помогали первые три шага.
Иногда этого бывает недостаточно, и нет-нет, да и проскальзывают тревожные мысли.
В таком случае, нужно выговориться близкому человеку. Проговаривая свои страхи, можно понять, как всё обстоит на самом деле, и отпустить их, а близкий человек может помочь, высказав свою точку зрения.
Всё это помогало мне вернуться на землю и найти решение проблемы, или понять, с чего начать и как изменить ситуацию в свою пользу.
источник
[показать]
Совет от пользователя
альбина тресс (Соловьева)
Есть хороший способ прогнать плохие мысли. Надо заранее подготовить 1-2 мысли о моментах, когда ты был счастлив. И когда плохая мысль пришла-срочно заместить ее на подготовленную хорошую. Причем эту хорошую можно представлять визуально, расширять, вспоминать мелочи,что и кто было рядом и т.д., улыбаться. Но надо мысль замещения подготовить заранее, потому что, когда ты в панике-трудно придумать что-то хорошее. Попробуйте-точно работает. Проверено на себе.
[показать]
Полезные советы от Луизы Хей
1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.
2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.
4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью
6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь
7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.
8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.
9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя"
10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.
[показать]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[показать]Я всегда с удовольствием общаюсь с людьми, которые уверены в себе и стараюсь подпитаться этой уверенностью, применить ее на себя, потому что, к сожалению, совершенно неуверенный в себе человек...
Нет, я не рохля, не нытик, твердо стою на ногах, не боюсь принимать решения и отвечать за свои поступки, но!
иногда меня начинает "грызть сомнение" и причем, по любому поводу!!!
-а вдруг не получится?
-позвонили в неурочное время - вдруг что-то произошло?
-посмотрели слишком внимательно - где-где-где???что-то одето не так, сползло, перекручено и так далее
и даже если знаю, что умею и смогу! иногда сижу и прокручиваю в голове различные варианты события
БОГАТЫЙ ВНУТРЕННИЙ МИР, а короче - тараканы в голове!!!
Начала работать над собой.
Трудно, но результаты радуют.
Мне помогает теория "Позитивного мышления" Александра Свияша
а за последнее время много информации на различных сайтах, форумах и т.д
Вот я и решила свести в один пост, как говориться - почитать, что умные люди говорят:
Не стоит ждать неприятностей или беспокоиться о том, что может и не произойти. Радуйтесь жизни
Бенджамин Франклин
Привычка всё драматизировать мешала мне много лет. Думаю, что многие так же страдают этим.
Это склонность выстраивать наиболее неприглядный сценарий грядущих событий и представлять наихудший исход из всех возможных.
К примеру, у вас завтра презентация, и ваш мозг услужливо подсовывает вам мысли о том, что вы непременно оставите все записи дома и выставите себя полным дураком. Вы будете стоять перед полной аудиторией, не в силах вымолвить и слова, а ваш начальник будет отчитывать вас на протяжении 20 минут. Жуткая картина.
Хотите узнать, как я с этим справился?
- Вот четыре шага.
Шаг первый. Прикажите вашему внутреннему оппоненту замолчать
Всё, что вы себе надумываете, идет изнутри. Именно так называемый внутренний оппонент нашептывает, что ничего не выйдет, потому что вы неудачник, или потому что плохо подготовились, или потому что начальнику не понравится ваша презентация, или всё сразу.
Заставьте его угомониться. Как только в голову лезут плохие мысли, кричите «НЕТ!», или «НЕТ! Не в этот раз!». Это способ прервать цепь печальных мыслей и вернуть рассудительность.
- Шаг второй. Сконцентрируйтесь на дыхании
Успокойтесь и, если нужно, присядьте.
Сконцентрируйтесь лишь на дыхании. Вдох-выдох, вдох-выдох. Ничего кроме дыхания.
Это успокоит тело и прояснит разум, вы вернетесь к тому, что происходит в данный момент, вместо того, чтобы размышлять о грядущих неудачах
- Шаг третий. Хотите правды – загляните в прошлое
Подумайте, часто ли сбывались все эти кошмары? В моем случае, кажется, максимум пару раз.
Так что, стоит напомнить себе, что обычно всё было хорошо, чтобы успокоиться и собраться.
- Шаг четвертый. Поговорите с кем-то более уравновешенным
В большинстве случаев мне помогали первые три шага.
Иногда этого бывает недостаточно, и нет-нет, да и проскальзывают тревожные мысли.
В таком случае, нужно выговориться близкому человеку. Проговаривая свои страхи, можно понять, как всё обстоит на самом деле, и отпустить их, а близкий человек может помочь, высказав свою точку зрения.
Всё это помогало мне вернуться на землю и найти решение проблемы, или понять, с чего начать и как изменить ситуацию в свою пользу.
источник
[показать]Совет от пользователя
альбина тресс (Соловьева)
Есть хороший способ прогнать плохие мысли. Надо заранее подготовить 1-2 мысли о моментах, когда ты был счастлив. И когда плохая мысль пришла-срочно заместить ее на подготовленную хорошую. Причем эту хорошую можно представлять визуально, расширять, вспоминать мелочи,что и кто было рядом и т.д., улыбаться. Но надо мысль замещения подготовить заранее, потому что, когда ты в панике-трудно придумать что-то хорошее. Попробуйте-точно работает. Проверено на себе.
[показать]Полезные советы от Луизы Хей
1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.
2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.
4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью
6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь
7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.
8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.
9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя"
10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.
[показать]Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Быть уверенным - значит выгнать тараканов из головы! | ДавыдоФФская - Дневник ДавыдоФФская |
Лента друзей ДавыдоФФская
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»