[700x525]

 Минимум усилий, а в результате  - вкусное куриное мясо.

 Ингредиентов для этого блюда потребуется очень мало:

 - целая куриная грудка

 - соль, перец или приправа для курицы

 -  1 яйцо

 - 2 ст. ложки кунжутного семени

Куриную грудку разрезаем пополам, освобождаем от косточек, если они есть, натираем приправой и солью.  Взбиваем яйцо. Обмакиваем грудку в яйцо и посыпаем кунжутными семенами.  Противень застилаем пергаментом и выкладываем на него грудку. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут. Немного остывшую грудку режем кусочками поперек волокон. 

 Приятного аппетитита!