Это цитата сообщения Galina_o73 Оригинальное сообщение

Оранжевые фрукты и овощи - состав и воздействие на здоровье и самочувствие

 Для здорового и разнообразного питания рассмотрим овощи и фрукты по их цвету и узнаем как  воздействует  их цвет.

Узнать о цвете, какие ассоциации он вызывает,  о его символике можете прочитать:  Цвета в нашей жизни

Чтобы узнать как воздействует и какие особенности заключаются в оранжевых овощах и фруктах разберем некоторые из них.

Итак оранжевые продукты:

• морковь
• тыква
• мандарины
• апельсины
• манго
• абрикосы
• персики
• дыня

Короткие характеристики помогут вам составить представления о лечебных свойствах и о составе следующих продуктов.

Абрикосы                                          

Состав абрикосов                                              

Содержит много миниралов и микроэлементов, особенно калий и железо. Витамины группы В,  фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты. Много бета-каротина и ликопина.

Натуральная медицина и здоровье

Очень аппетитный , вкусный и ароматный фрукт. Действует очистительно для кожи и слизистых оболочек, обладает слегка мочегонным эффектом, улучшает функции кишечника. Высоко эффективны они для обезвоживания: снимает отеки  ног,  сердца и корректирует систему кровообращения.
Поддержка при лечении ревматизма и подагры. Помогает сбросить лишний вес,воздействует на акне, кашель, бронхит, нарушения менструального цикла. Важный поставщик фолиевой кислоты во время беременности, роста детей.
200 гр. свежих абрикосов – суточная потребность каротина. Улучшает зрение,  имеет важное значение для функционирования обмена веществ и для здоровья и упругости кожи.

Морковь

Состав моркови
Высокое содержание альфа-и бета-каротина. Эфирные масла, железо, витамины группы В, фолиевая кислота, магний, кальций, фосфор, пектин.

Натуральная медицина и здоровье – Морковь особенно хорошо усваивается и часто употребляется в рационе. Это обуславливает , в частности, пектин. Пектины набухают в пищеварительном тракте и выводят слизь,  и тем самым защищают желудок и слизистую оболочку кишечника. Бета-каротин обеспечивает здоровье кожи, глаз и волос.
Пектины и каротин предотвращают рак. Курильщикам нужно есть морковь каждый день. В идеале нужно ее есть в  сыром терто виде с малом количеством  жиров, например подсолнечным маслом или любым другим. Витамин А хорошо воздействует на глаза (куриная слепота), на кожу. Препятствует атеросклерозу  (снижает уровень холестерина), улучшает способность к обучению. Помогает защитить от диареи, кишечник от бактерий кишечной палочки. Помогает при астме, помогает преодолеть  стресс, холод.

Тыква                                                  

Состав тыквы

Очень много бета-каротина, витамина Е, витаминов группы В, калия, натрия, магния, железа, фосфора, кремния.

Натуральная медицина и здоровье – тыква мягко обезвоживает, что хорошо подходит для лечения высокого кровяного давления, сердечных и почечных заболеваний. Нейтрализует кислоты в организме, снимает запоры и геморрой. Снижает риск развития рака кожи, рак простаты и рак мочевого пузыря. Предотвращает катаракту, сердечные приступы, защищает клетки. Исследование в СЩА показали, что запах тыквы увеличивает у мужчин приток крови в пенис. Семена тыквы, содержат гормоноподобные вещества и с высоким содержанием цинка: Очень хорошее средство против возрастных нарушений слабость предстательной железы и мочевого пузыря.

Мандарины

Состав мандарина

Провитамин А, витамин С, минеральные вещества и большое количество фруктового сахара.

Натуральная медицина и здоровье -имеет отличные качества из-за высокого содержания витаминов  и содержания витамина С, укрепляет защитные силы организма, используется особенно для профилактики простудных заболеваний. Мандарины имеют охлаждающий эффект, возбуждают аппетит, утоляют жажду, укрепляют иммунную систему и являются отличным энергетическим средством.

Манго

Состав манго:

Содержит больше бета-каротин  и ликопина, чем в моркови! Витамины группы В, витамин Е, железо, флавоны.

Натуральная медицина и здоровье – манго хорошо для желудка, особенно людям, имеющим чувствительный желудок . У Вас есть положительное влияние на пищеварительную систему . Манго  стимулирует регенерацию мозга, нервную с и эндокринную систему.  Снимает воспаление почек и толстой кишки. Делает  кожу красивой, укрепляет слизистые оболочки  (бронхов, половых органов, конъюнктивы), способствует росту  волос, предотвращает сухость глаз. Укрепляет глаза, потому что витамин А является необходимым для производства зрительного пурпура.  Укрепляет иммунную систему,  стимулирует производство клеток иммунной системы. Благодаря  ценным ингредиентам манго являются особенно подходящими продуктом питания для младенцев.
Обратите внимание:Нельзя употреблять молоко непосредственно после манго, должно пройти 2 часа, но не должно быть и  алкоголя, так как это может вызвать расстройство желудка.

Дыня

Состав дыни:

Дыня содержит кальций, магний, фосфор, железо и витамины А и С, а также ценные фруктовые кислоты.

Натуральная медицина и здоровье – дыня хорошо утоляет жажду  содержит воду 90%. Она дает организму назад многие минералы, которые были потеряны организмом через  потоотделение . Дыня обладает сильным мочегонным эффектом, вымывает лишнюю соль и мочевую кислоту из организма, очищает почки, является разжижающим кровь, очищает кровь и стимулирует пищеварение. Поэтому они особенно полезны для людей, страдающих от ревматизма и подагры.
Внимание: Она Является стимулирующим желчи, не ешьте слишком много за один раз, в противном случае это может вызвать желудочно-кишечные проблемы и диарею.

Апельсины

Состав апельсина: Много витамина С, витаминов группы В, калий, магний, кальций, фосфор, бета-каротин, цитопротекторных агентов, биофлавоноидов, селен.

Натуральная медицина и здоровье – апельсины  очищают кровь и могут быть также использованы в качестве средства для лечения варикозного расширения вен. Апельсиновый сок  (он в течение нескольких часов теряет большую часть витамина С), легко усваивается и идеально подходит для выздоровления, в основном от лихорадки и диареи. Они спускают высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Укрепляют защитные силы организма.  Защищают клетки от “свободных радикалов” (агрессивные молекулы кислорода), предотвращают развитие сердечного приступа, рака. Возбуждает аппетит , поднимает  настроение. Еще об апельсине здесь

Персики

Состав персика: Много витаминов A, B, C, кальций, калий, магний, натрий, железо, цинк, бета-каротин, флавоноиды.

Натуральная медицина и здоровье: Их называют “Фрукты Венеры”, Снимают усталость. Укрепляют иммунную систему (особенно против  простудных заболеваний). Считаются «очистителем крови». Стимулируют почки, убирают отеки и тем самым освобождают легкие, сердце и кровообращение. Мягкие фруктовые кислоты стимулируют аппетит. Магний снижает стресс, каротин и флавоноиды помогают предотвращать рак. Стимулируют образование пищеварительных ферментов, которые регулируют обмен веществ. Способствуют приобретению гладкой кожи, красивых волос, улучшают зрение.

Подведем итог: оранжевый цвет дает нам яркую жизнь во всех областях нашей жизни. Это касается и ощущений и питания. Этот цвет воскрешает наши силы, укрепляет организм и защищает от врагов (вирусов и бактерий).

Используйте оранжевый в еде и будьте здоровы!

Делитесь своими наблюдениями, делитесь с друзьями.

http://med-spravka.su/oranzhevye-frukty-i-ovoshhi-...rove-i-samochuvstvie/#more-811