Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Метод Седдоны. (эффективная технология)


Причина того, что людей преследуют неудачи и разочарования, заключается в ограниченных убеждениях и ощущениях самих людей. Противоположное отношение, скажем противоположная полярность, заключается в том, чтобы освободиться от них, отпустить их. Удерживать и отпускать - компоненты естественного процесса жизни.
Процесс отпускания или высвобождения эмоций включает ряд конкретных шагов.
Шаг 1 – Сосредочьтесь на нежелаемой эмоции, которая есть у вас в настоящий момент, и позвольте себе прочувствовать ее полностью
Шаг 2 - Задайте себе один из трех вопросов:
Могу ли я отпустить это чувство?
Могу ли я позволить этому чувству быть здесь?
Могу ли я приветствовать это чувство?
Предназначение этих вопросов в том, какое действие вы предпримете в будущем.
«Нет» и «да» являются приемлемыми ответами. Очень часто человек высвобождает эмоции, несмотря на отрицательный ответ.
Шаг 3. – Не имеет значения, с какого вопроса вы начнете, спрашивайте себя:
«Мне это делать?» Иными словами это означает «Волен ли я отпустить эту эмоцию или освободиться от нее?» Если ответ будет «нет», или если вы не уверены, то спросите себя: «Почувствовать ли мне эту эмоцию или освободиться от нее?»
Шаг 4 – Спросите себя: «Когда?» Это приглашение отпустить ее. Вы поймете, что в этой фазе процесса вам будет легко отпустить эмоцию.
Шаг 5. – Повторите предшествующие четыре шага столько раз, сколько сочтете нужным, пока вы не почувствуете себя освобожденным от этой эмоции. Выполнение этой простой процедуры обусловит человека ощущать все больше и больше внутренней свободы. Применяя метод Седоны на себе, Лестер Левенсон обнаружил, что люди могут отбрасывать ярмо своего прошлого, когда они очищаются от четырех фундаментальных потребностей, которые появляются как полярности:
Желание управлять другими – желание, чтобы им управляли другие
Желание одобрения/любви – Желание одобрять других / желание любить других
Желание безопасности/выживания – желание смерти
Желание быть отдельно - Желание быть Единым с другими.
Конечная цель Метода Седоны – свобода решения кем быть, что делать, что
иметь, и кем не быть, что не делать, и что не иметь. Это и есть естественное состояние
Бытия, когда нас не может тревожить то, что случилось в нашем прошлом.