Клубничная диета - потеря веса до 3 килограмм за 4 дня
 

[показать] Одной из самых быстрых диет является клубничная диета. Действительно, мало какая диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг. лишнего веса. Обычно эту диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники. На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) - почему эта диета и является и эффективной, и полезной. Меню клубничной диеты (сладкое, кондитерские изделия, хлеб - ограничить, все салаты только солить) Меню клубничной диеты на первый день     * Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать для получения салата.     * Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.     * Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.     * Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона. Меню диеты на 2 день     * Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.     * Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).     * Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).     * Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла. Меню клубничной диеты на третий день     * Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).     * Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.     * Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.     * Ужин: салат - отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники. Меню клубничной диеты на четвертый день     * Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.     * Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.     * Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла. Достоинства клубничной диеты Клубничная диета, вне всякого сомнения, одна из самых быстрых. Диета является одной из самых вкусных диет - это второй плюс клубничной диеты. Недостатки клубничной диеты Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний - необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ - рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска. Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.

http://lady-forever.ru/