• Авторизация


Салат с тунцом. Низкокалорийный салат с тунцом и авокадо содержит около 20 граммов белка на порцию и много полезных жиров. 17-09-2016 16:03 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Время приготовления: 20 минут [показать]

Количество порций: 2 порции

Калорийность: 250—300 ккал

Ингредиенты

Тунец (консервированный в собственном соку) 200 г
Яйца 4 шт.
Белая фасоль (консервированная или вареная) 300 г
Репчатый лук 1 шт.
Авокадо 1 шт.
Сельдерей 3 стебля
Зелень по вкусу
Соль по вкусу

Приготовление:

Сварите 4 яйца вкрутую.
Нарежьте авокадо, лук и сельдерей средними кубиками.
Измельчите тунец (нужен обязательно кусковой; измельчённый или в масле не подойдёт).
Измельчите белки яиц и два желтка.
Смешайте все ингредиенты, добавьте фасоль, зелень и соль.

Источник: the-challenger.ru

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (3):
Спасибо. Очень нравятся рыбные салаты
СНИЦ 25-09-2016-21:14 удалить
Ответ на комментарий Марина_Ушакова # Марина, я обычно делаю без авокадо и сельдерея. А лучок немного мариную. Попробуй такой. Мне очень нравится.
Ответ на комментарий СНИЦ # Кстати точно! Попробую


Комментарии (3): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Салат с тунцом. Низкокалорийный салат с тунцом и авокадо содержит около 20 граммов белка на порцию и много полезных жиров. | СНИЦ - Дневник СНИЦ - Чердачок | Лента друзей СНИЦ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»