Целители веками думали о прямой связи между психическим и физическим здоровьем. За последние несколько лет современная наука начала признавать взаимосвязь эмоциональных, духовных, поведенческих факторов и общего состояния здоровья. В ходе многочисленных исследований было обнаружено, что эмоции и образ мышления могут способствовать дисбалансу тела.
Связь между телом и разумом
На практике для восстановления баланса и укрепления здоровья все чаще используют гипноз, визуализацию, медитацию и йогу. Связь между разумом и телом происходит на физическом и химическом уровне.
Мозг - это аппаратное обеспечение души
Мозг - это оборудование, которое позволяет нам испытывать различные состояния посредством разума. Это понятие «разум» охватывает такие психические состояния как:
1. мысли,
2. убеждения,
3. эмоции.
4. чувства.
Все они могут влиять на биологическое функционирование как положительно, так и отрицательно.
Человеческое тело - это храм души. У него своя мудрость. Через него проходит мощный поток энергии, который мы в состоянии регулировать.
Способы понять свое тело
Изображение Gerhard Lipold с сайта Pixabay
Медитация (руководство для новичков ) - лучший способ сохранить сосредоточенность ума. Она помогает поддерживать эффективную связь между разумом и телом. С ее помощью мы тренируем свой ум, успокаиваем мысли, учимся слушать себя, обретаем не просто надежду, а находим конкретный путь к достижению.
Через медитацию мы учимся наблюдать, не осуждая и не критикуя никого и ничего. И в итоге лучше понимаем себя и происходящее вокруг. Есть несколько типов медитаций, выбирайте, что больше соответствует вашему типу личности.
Типы медитации:
- медитация любящей доброты,
- медитация сканирования тела или медитация прогрессивного расслабления,
- медитация осознанности,
- медитация сознательного дыхания,
- кундалини-йога,
- дзен-буддийская медитация дзадзэн,
- трансцендентальная медитация.
Чтобы установить хорошую связь между разумом и телом, мы должны быть хорошими слушателями и научиться терпению.
Горячая вода - очень эффективное средство, которое помогает расслабить разум, позволяя уделить внимание телу.
Вот несколько вещей, которые вы можете делать в душе, чтобы прислушаться к мудрости своего тела.
- Когда принимаете душ, закройте глаза и насладитесь струей горячей воды по телу, почувствуйте ее энергию. Все беспокойство смывается водой, мыслей нет, есть только состояние тепла и покоя.
- Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле. Сделайте легкий самомассаж.
- Когда вы принимаете душ, вы можете сосредоточиться на той части тела, которая беспокоит болью. Ощутите, как потоки теплой воды успокаивают боль, а по телу разливается приятная волна расслабления.
Для достижения наилучших результатов нанесите лосьон для тела или эфирное масло. Это увеличивает чувствительность. Наконец, попросите свое тело подсказать вам причину дискомфорта в данной области и возможный способ устранения.
После того, как вы зададите своему телу вопрос, в голову интуитивно придет мысль или ощущение. Доверяйте своим инстинктам в том порядке, в каком они придут. Это первый признак того, что тело взаимодействует с разумом.
Выполняя этот метод каждый день, вы научитесь прислушиваться к мудрости своего тела.
https://zen.yandex.ru/media/your_samorazvitie/2-sp...kazat-607870da2955302f88f62186