Здоровье позвоночника подрывают: работа за компьютером и сидячий образ жизни, но красивая осанка – это – не роскошь, а нормальное желание активного современного человека.Только регулярные тренировки смогут сохранить ровный стан и создать мышечный корсет. Найдите время на свое драгоценное здоровье и несколько раз в неделю выполняйте эти упражнения. Занимайтесь ими регулярно - и уже через пару недель почувствуете себя новым человеком!
1. Разминка
Обязательно хорошо разогревайте мышцы спины и шеи перед каждой тренировкой и будьте здоровы!
2. Растяжение мышц спины
3. Скрутка
4. Кошачий хребет
5. Растяжение позвоночника
6. Классическое упражнение
7. Упражнение для плеч
8. Упражнение в позиции на боку
9. Упражнение с валиком
10. Упражнение для живота