Психологи считают, что хорошее настроение
– это привычка, которую необходимо вырабатывать ежедневно. Алгоритм
действий здесь прост: каждый день уделяйте немного времени тому, чтобы
улучшить настроение, выбросить из головы пессимистические прогнозы на
ближайшее будущее и увидеть мир в радужном цвете.
Пять минут в сказке
Как
поднять настроение в кратчайшие сроки? Уединитесь на пять минут,
закройте глаза и представьте себя в любой точке планеты, одна мысль о
которой поднимает вам настроение. Представьте себя там, где вам хорошо и
уютно, где за окном прекрасная погода, а вокруг – лучшие из людей.
Представьте себя в родительском доме, на берегу океана, в натопленном
альпийском домике… Пять минут в сказке. Причем в своей.
Главное –
временно отключиться от неуютной действительности, дать себе несколько
минут на восстановление сил. Поверьте, вернувшись из этого короткого
путешествия на край света, вы почувствуете себя гораздо лучше.
Здесь и сейчас
Счастья
не бывает в будущем и прошлом, счастье возможно только здесь и сейчас.
Что может поднять вам настроение именно сейчас, в тех условиях, которые
вам доступны? Это может быть чашка вкусного чая и любимое пирожное,
поход в парикмахерскую или небольшой шопинг. Женщины вообще испокон
веков умеют мастерски справляться с плохим настроением – с помощью
нового платья или туфель. Непременно на высоких каблуках, с высоты
которых вы по-новому взгляните на мир. Впрочем, для нас всегда будет
актуальна поговорка: «Женщина чувствует себя настолько хорошо, насколько
хорошо она выглядит».
Поднять настроение можно и тогда, когда
ваши возможности весьма ограничены. Достаточно выйти на улицу и всеми
органами чувств ощутить всю прелесть окружающего вас мира: поднять лицо к
небу, почувствовать кожей холодный ветер, услышать шелест листвы и
осознать себя частью вечного, бескрайнего космоса. И никакие пирожные не
понадобятся.
Главный секрет хорошего настроения
Как
вы думаете, почему многие годами живут в плохом настроении? Они его
просто не замечают! Они не обращают внимания на свое эмоциональное
состояние и не отвлекаются ни на секунду от своих повседневных проблем.
Главный
секрет хорошего настроения очень прост. Необходимо наблюдать за своими
эмоциями и мгновенно определять ухудшение настроения. Как только на вас
нахлынет раздражение или апатия, остановитесь и осознайте: эти чувства
не сделают вас счастливой, они не помогут вам справиться с проблемами и
сделать сегодня свою жизнь лучше, чем она была вчера. А способ улучшить
настроение найдется сам. Равно как и возможности немедленно его
применить.