Калорийность - 194 ккал
Состав на 1 порцию:
 200 г цв. капусты
 50 г зеленого горошка
 1-2 помидоры
 150 г брокколи
 зелень
 1 яйцо
 10 г молока
 Соль, перец, приправы по вкусу

Приготовление:
1. Капусту, брокколи и горошек отварить до готовности.
Взбить яйцо с молоком, солью, перцем.
2. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и
поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.

Приятного аппетита!

Источник