Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
Научитесь говорить "НЕТ"
Научитесь говорить "НЕТ"
Трудное слово
Научитесь говорить "НЕТ". Научитесь его говорить, если не хотите превратиться в ходока за "Клинским" .Часто друзья или знакомые просят нас об одолжении, и мы, боясь их обидеть, частенько взваливаем на себя груз чужих забот.
Дела собственные, как правило, откладываются в долгий ящик. Многие так и работают до старости "скорой помощью", проклиная себя и ненавидя тех, кому не могут отказать, но продолжая в ущерб себе давать деньги в долг, ходить за племянницей в садик, батрачить на даче у дальних родственников и ходить за "Клинским" в компаниях.
Не хотите такой судьбы для себя? Тогда соберитесь - и будьте готовы к большой работе над собой. Научитесь говорить твердое "нет", когда этого требуют обстоятельства. Даже начальнику.
Шаг первый:
Разберитесь, почему вы не можете отказать? Вам кажется, что если вы располагаете свободным временем, а другой человек - нет, то вы обязаны помочь ему? Бросьте! Это проблемы вашей сестры, что она планирует день так, что к вечеру не успевает забрать дочь из детсада. Вы можете помочь ей, если у вас есть время и желание, но вы не обязаны это делать. Как не обязаны давать в долг другу, которому срочно понадобилось купить компьютер и не хватает "каких-то несчастных 200 зеленых".
Даже если люди привыкли в каких-то вопросах рассчитывать на вашу помощь и будут слезно умолять и обвинять вас в том, что вы их подводите, - это будут их проблемы. Вы не гувернантка на зарплате и не сбербанк, дающий займы под проценты. Вы - свободный человек и у вас есть свои права, одно из которых -
ПРАВО РАСПОРЯЖАТЬСЯ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ, СИЛАМИ И ДЕНЬГАМИ ПО СВОЕМУ УСМОТРЕНИЮ.
Вас мучает чувство вины, потому что кажется, что без вашей помощи не обойдутся? А если вы уедете в командировку? Заболеете? Умрете? Уж какой-то способ разобраться со своими делами они найдут. Сестра найдет выход сама, сменит работу или оставит дочь на пятидневку. Друг перезаймет у кого-нибудь другого или отложит свою покупку на месяц. Но то же самое они могут сделать и в случае вашего отказа. И сделают!
НО ОНИ ПОЛЬЗУЮТСЯ ВАМИ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО НАМНОГО УДОБНЕЕ. ИМ - УДОБНЕЕ, А ВАМ?
Рассчитываете на благодарность? И совершенно напрасно. ТАКИМ ЛЮДЯМ, КАК ВЫ, РЕДКО БЫВАЮТ БЛАГОДАРНЫ. ПОДОБНУЮ ПОМОЩЬ ПРИНИМАЮТ КАК НЕЧТО САМО СОБОЙ РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ И С КАЖДЫМ РАЗОМ ТРЕБУЮТ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ.
А может, вы боитесь? Не суть важно, чего именно: обиды, гнева, мести просящих или чего-то еще. Главное - страх заставляет вас в очередной раз идти против себя и соглашаться на то, чего вы не хотите. Примите этот страх и не пытайтесь его заглушить - это бесполезно. Но не идите у него на поводу. Воспользуйтесь способом "боюсь, но делаю". Вспомните, как когда-то вы очень боялись сдавать сложный экзамен в школе, но шли и сдавали. Поступите так и сейчас:
БОЙТЕСЬ, НО НЕСМОТРЯ НА СТРАХ ГОВОРИТЕ СВОЕ "НЕТ!".
И пусть этот страх видят другие: в конечном итоге, важны будут не ваши чувства, а ваш поступок. Если вы будете уверены в своих действиях - у вас все получится.
Шаг второй:
Научитесь отказывать
1. Потренируйтесь перед зеркалом. Повторяйте "нет" до тех пор, пока это незнакомое вам слово не станет звучать естественно. Ваше "нет" не должно произноситься виноватым тоном и не должно звучать грубо (у вас нет желания нахамить, вы просто сообщаете свое решение). Говорите спокойно. Но твердо - чтобы не возникали попытки уговорить вас еще раз.
2. Учитесь отказывать в мелочах. Друг позвонит, чтобы поболтать по телефону, - прервите его на полуслове, скажите: "Я занят, позвони завтра". Приятель попросит 50 рублей "до завтра" - скажите: "Увы, дружище, у меня сейчас каждая копейка на счету". Научившись отказывать в мелочах, вы скорее поверите, что можете отказывать и в вещах серьезных.
3. Не оправдывайтесь. Захотите - объясните причину своего отказа, но совершенно спокойно можете этого не делать. На вопрос-требование "Почему ты не хочешь сделать то-то?" вы можете резонно ответить "А почему, собственно, я должен это делать?" Если вы ничего не обещали, ответить просителям нечего.
4. Попрощайтесь с врагами. Будьте готовы к тому, что многие люди, до сих пор считавшие вас лучшим другом, станут относиться к вам как к злейшему врагу. Еще бы - они привыкли сидеть на вашей шее и ехать куда им надо, а тут их вежливо просят с этой шеи слезть.
Не отчаивайтесь. В худшем случае нынешние так называемые "друзья" уйдут, а у вас появятся новые, настоящие, которым вы будете нужны сами по себе, а не как человек, которым можно пользоваться по своему усмотрению. А в лучшем - друзья и родственники останутся при вас и зауважают вас со страшной силой.
Любите себя!
Екатерина II часто страдала оттого, что не могла никому отказать, и придумала вот что. Когда к царице обращались с очередной просьбой, она тут же набирала в рот воды и несколько минут гуляла по дворцу, досконально обдумывая свое решение. Выплюнув воду, Екатерина Великая чаще всего отвечала: "Нет!"