[669x364]
24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.

Мы, имеем 35 процентов больше шансов, прожить дольше, если чувствуем себя счастливее. Обратите внимание на ключевое слово "чувствовать". Таким образом, акцент делается на чувства. Имеет смысл, не так ли?
Некоторые люди изначально чувствуют себя счастливыми. Но есть и факторы окружающей среды, такие как, неудовлетворенность работой или карьерным ростом, работа или проживание с неудобными людьми. Нелюбимая работа или жизнь с неприятным человеком создает много стресса.

По моему опыту, многие люди склонны создавать стресс, и у них много страхов, даже не осознавая этого. Они также связаны с проблемами в карьере или с неудачным партнером, а также в бизнесе или дома.

Помимо того, чтобы делать изменения в карьере или менять партнеров, используйте 24 совета по управлению стрессом:

1. Избегайте бессонницы. Бессонница и апноэ сна приводит к инсультам, инфарктам и к другим проблемам со здоровьем. Если необходимо, обратитесь к врачу.
2. Пейте достаточное количество воды. Это поможет вашему разуму и телу.
3. Если вы пьете, делайте это умеренно.
4. Создайте баланс - список плюсов и минусов в вашей работе и личной жизни.
5. Напишите утверждения о ваших качествах и талантах. Прочитайте список так часто, как считаете необходимым.
6. Запишите свои цели. Приоритеты вашей карьере и личной жизни. Сделайте необходимые изменения.
7. Используйте эффективные стратегии управлением временем. Обратите внимание на следующие инструменты: (принцип Парето, матрица Эйзенхауэра, и умение говорить «НЕТ».)
8. Когда выполните проект, сделаете работу в срок или выполните поставленную задачу, наслаждайтесь вашими успехами и празднуйте их.
9. Оценивайте себя. Подшучивайте над собой. Это нормально, нужно быть серьезным, но не должны быть чрезмерно драматично, больше улыбок. Читать полностью: