Для профилактики и предупреждения болезней предлагается проделать ещё ряд упражнений на вытягивание позвоночника, которые не менее эффективны, чем ранее предложенные упражнения для позвонков № 1.
Для выполнения упражнений необходимо встать прямо, пятки и носки держать вместе и не отрывать их от пола.
Вначале руки на талии, упираемся большими пальцами рук в края тазобедренной кости, выступающие вперёд, проверяем на одной ли линии (высоте) они расположены. При необходимости с помощью рук, мышц и команды мысли поднимаем более низкий край, устанавливая равновесие тела. Не стоит отчаиваться, если с одного раза не достигните полного результата при сильно деформированном тазе.
продолжение на сайте "Изобилие в радости": http://izobilie-v-radosti.ru/uprazhneniya-dlya-pozvonkov-2/