Вашему вниманию предлагаются упражнения для позвонков. Ведь восстановление физического здоровья необходимо начинать с позвоночника, который является опорой тела во всех смыслах.
Человек не сможет полностью поправиться, пока не поймёт, что его здоровье во многом зависит от осанки. Нужно выпрямить спину и распрямить позвоночник, если хотите быть здоровым.
При просевшем и искривлённом позвоночнике позвонки испытывают трение друг о друга. Поэтому сначала необходимо создать (восстановить) пространство между позвонками, а затем выправлять искривление.
Выполнять упражнения на поднятие позвонков можно стоя или лёжа на полу, но лучше сидя не жёстком стуле.
http://izobilie-v-radosti.ru/uprazhneniya-dlya-pozvonkov-1/