[700x233]

СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Семена льна для похудения помогают естественным образом снизить аппетит и повысить комфортность соблюдения любой диеты. Из них готовят напитки, отвары и кисели, их добавляют в супы и каши. Эффективность семян льна основана на том, что в их составе находятся омега-три и омега-шесть жирные кислоты. Эти вещества не только стимулируют выработку гормонов, но и ускоряют обмен веществ. Они благотворно влияют на восстановление мышц , «блокируют» эффект плато, неизбежно возникающий при адаптации организма к любой программе похудения.

Медики Университета Род-Айленда доказали, что употребление в пищу семян льна является лучшей профилактикой повышенного уровня холестерина в крови и инфарктов, чем питье витаминов и низкожировая диета. Семя льна благотворно сказывается на способности организма человека противостоять стрессу.

Как же приготовить семя льна для похудения?

Отвары, настои и кисели из семени льна

• Отвар семени льна можно приготовить дома, взяв 1 столовую ложку льняного семени и 1 стакан кипятка. Следует варить льняное семя на водяной бане в течение получаса. После этого отвар перемешивают и пьют по 100 мл за полчаса до основного приема пищи.
• Настой из семени льна готовится так. На две порции берутся столовая ложка льняного семени, 200 мл крутого кипятка. «Семечки» заливаем водой и оставляем на ночь в термосе. Утром вы можете пить настой, способ употребления аналогичен отвару. Полстакана хорошо размешанной (не процеженной!) жидкости принимаем перед каждым основным приемом пищи за полчаса.
• Кисель готовят из семян льна, смолотых в муку. Вы можете приготовить их самостоятельно, размолов обычные семена в кофемолке (установите тонкий помол), или купив льняную муку в магазинах здорового питания. На один стакан муки берем два стакана теплой воды, перемешиваем и доводим до кипения. Вместо воды вы можете использовать молоко, но лучше, если это будет обезжиренный вариант.
• Еще один рецепт – кисель с семенами льна ягодный. Вам нужно взять стакан любых ягод, 2 стакана воды, полстакана фруктозы и 1 столовую ложку крахмала. Ягоды и фруктозу заливаем водой и доводим до кипения. После этого добавляем крахмал и варим на медленном огне, помешивая. В конце добавляем 3 столовых ложки семени льна. 

Некоторые рецепты похудения требуют, чтобы вы заменили завтрак или ужин киселем.

Милая странница

Серия сообщений "СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ":
Часть 1 - ДЕСЯТИДНЕВНАЯ ДИЕТА ДОКТОРА И.ШРОТА
Часть 2 - ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО!!!
...
Часть 5 - МАНДАРИНОВАЯ ДИЕТА
Часть 6 - ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 7 - СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 8 - Антитоксичная диета на кашах Полезные советы
Часть 9 - ДИЕТА 1000 КАЛОРИЙ
...
Часть 28 - Девять ошибок худеющих дам
Часть 29 - Чтобы похудеть нужно научиться правильно дышать
Часть 30 - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА