Простуда, увы, привычное дело для ребятишек. Но если заранее заняться профилактикой, то можно успеть создать барьер от вирусов. Конечно, лучше заниматься этим круглый год. Но лучше позже, чем никогда.

Первый: регулируйте температуру

Одной из самых распространенных причин простуды, ОРВИ и ОРЗ является всего-навсего температура воздуха в помещении, где находится чадо. Еще раз напоминаем, что в детской комнате, да и вообще в доме, температура не должна быть выше 22 градусов. Ведь если ребенок выходит из очень теплого помещения на холод или же наоборот - шансы вирусов увеличиваются. Важно одевать детей по погоде. Только не забывайте, что во время прогулки дети очень подвижны, поэтому наряжать малыша, как капусточку - лишнее. Одежда должна быть легкой.

Второй: увлажняйте воздух

Зачастую простуды у детей возникают с началом отопительного сезона. Это связано с тем, что электронагревательные приборы очень сушат воздух в помещении. Но что еще хуже - слизистую носоглотки. Микробам и вирусам открывается прямой путь внутрь организма, так как их не задерживают влажные ворсинки в носу.

Выйти из положения можно с помощью увлажнителя воздуха, а также регулярных влажных уборок, проветриваний. В сезон простуды для дополнительной профилактики желательно увлажнять слизистую носа ребенка солевым раствором.

Третий: кормите правильно

Не нужно подразумевать под словом «витамины» медицинские препараты. Правильное и сбалансированное питание, витаминизированная пища - лучшая профилактика болезней.

Иммунитет скажет спасибо за клюквенный морс, компоты из сухофруктов, малиновое или вишневое варенье, отвары из ромашки и шалфея. Используя травяные настои в качестве профилактики простуды, обязательно следуйте инструкции.

Также в детском меню должны быть овощи и фрукты, содержащие витамин С.

Четвертый: создайте приятную атмосферу

Ароматерапия может не только нормализовать работу организма, но и укрепить иммунитет. Плюс этого метода еще и в том, что ребенок не вспоминает ни о медицине, ни о врачах.

Самыми полезными для организма натуральными эфирными маслами являются сосновое, апельсиновое, лимонное, мятное, лавандовое и масло чайного дерева. Главное - покупать действительно качественный продукт без добавок и проветривать помещение после сеанса ароматерапии. Внимание: детям-аллергикам, увы, не подходит.

Пятый: не пичкать без повода

Конечно, бывают ситуации, когда без лекарств не обойтись. Но это должен решать врач. Особенно когда речь идет об укреплении иммунитета. А используя защитные препараты несвоевременно, вы тем самым не даете организму ребенка укрепиться и сформировать естественную защиту.

Отличное решение - закаливание. Но начинать его следовало задолго до холодов. Если вы не успели позаботиться об этом раньше, то сейчас приступать к водным процедурам можно лишь в том случае, если ребенок полностью здоров. И, конечно, обливать ребенка сразу холодной водой нельзя ни в коем случае. Начните, например, с того, чтобы он умывался прохладной, а затем холодной водой, полоскал прохладной водой горло.

Нина Голованова, donbass.ua