Смотря какой фитнес. Есть и необосновано дорогие клубы. В любом случае если не знаешь с чего начать - начинай с выбора тренера.

у меня зал с бассейном, групповыми занятиями и тренажеркой - 19 000 полгода, плюс, 10000 в месяц - тренер. Ну а иначе смысла нет ходить.

Бегай бесплатно? Кроссовки у тебя вроде есть.

Старикова, а тренер обязательно да?

Аквааэробика - самое оно! Тренер нужен, иначе сама не будешь ничего делать, а тренер заставит одним взглядом)))

Исходное сообщение Radusya Старикова, а тренер обязательно да?

смотря, какие у тебя задачи. Худеть мне не нужно, я хочу ТЕЛО, сама я его не построю. Если худеть, то групповых занятий и дорожки будет вполне достаточно. Но я всегда за тренера, т.к. он расскажет. что нужно делать, а что не нужно, ну и мотивация - тебя в зале ждут, пропускать и прогуливать очень сложно при таких раскладах))) Плюс, самых хороших результатов я добилась именно с тренером (похудение в том числе), а не когда я занималась самостоятельно. Плюс, важен комплексный подход: правильное питание, конечно же, в хороших залах делают тест на химический состав тела. Я думала, что я вся такая распрекрасная лань, а оказалась ожиревшей козой без мышечной массы и с медленным обменом веществ.

Болт_М5, в этом фитнесе нет аквааэробики(

Старикова, ну смотри я же после родов. Я во время беременности поправиалсь на 15 кг но много там было ребенок многоводье и плацента. сейчас похудела вроде до "до беременного" состояния, но все равно мышцы ослабли и кожа не та хочу подтянуть тело, ( я раньше не занималась спортом) а худеть мне вроде не нужно. Думаешь взять теренера?

Рада, если ты хочешь скинуть лишние кило - тебе кроме фитнеса нужно оптимизировать свое питание. Питание - это если не большая часть, то половина успеха. Если хочешь - поделюсь хорошей системой.

Я_НЕ_БУДУ_СТРЕЛЯТЬ, у меня нет лишних килооо....у меня кожа не натянулась обратно какой системой?

Клево, что нет лишнего. Кожа со временем подтянется, а будешь радовать себя управжнениями - то подтянется очень быстро. Я питаюсь по системе "Три кулака" Олега Терна. Моя схема средняя, которая на поддержание веса. вот ссылка http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html Вот жж автора: http://olegtern.livejournal.com/ У него по тегу "три кулака" полная информация со схемами и пояснениями. Его новая разработка -диета "Пятнашки" тоже хорошая, но "кулаки" уже стали привычными. А вот фитнес-пятнашки. Схема упражнений для домашнего пользования. Все с пояснениями и коментариями. http://olegtern.livejournal.com/194512.html

Исходное сообщение Radusya Старикова, ну смотри я же после родов. Я во время беременности поправиалсь на 15 кг но много там было ребенок многоводье и плацента. сейчас похудела вроде до "до беременного" состояния, но все равно мышцы ослабли и кожа не та хочу подтянуть тело, ( я раньше не занималась спортом) а худеть мне вроде не нужно. Думаешь взять теренера?

тебе достаточно легких нагрузок (пилатес, йога, бодифлекс, силовые с легкими весами), БАССЕЙН!!! - для кожи и общего тонуса - маст хев и массаж - 2 раза в неделю. Через месяц будешь конфеткой. Для этого персональный тренер в принципе не нужен. Ты купила абонемент? Куда? Что там дают?

Три кулака не для Рады))))) Не ешь на ночь сладкого, мучного и фрукты (углеводы), ужинай нежирными белками (постоное мясо, грудка, творог с пониженным содержанием жира), если не лень, попробуй вести дневник питания, но я думаю, что у тебя не приживется. В общем, хочешь прийти в форму - спроси меня как)))) Это старая фотка, я буду фотографироваться через неделю снова, я уже в лучше форме, чем на фото. [700x555]

Старикова, ооо. хороший результат и всего -2 кило. ссылку потом скиньте на новые фото. ок?

Исходное сообщение Я_НЕ_БУДУ_СТРЕЛЯТЬ Старикова, ооо. хороший результат и всего -2 кило. ссылку потом скиньте на новые фото. ок?

это еще так, без фанатизму, как говорится. Кину ссылку, вопросов-то.

Старикова, по-моему вес уменьшается за счет сисек)

Исходное сообщение Болт_М5 Старикова, по-моему вес уменьшается за счет сисек)

редкостный бред