Современный образ жизни среднестатистического человека таков, что чувство усталости все время находится неподалеку. Монотонная работа за компьютером или с документами, постоянное сидение в офисе или беготня целый день – однообразие действий и рождает чувство истощения и утомления. Что же делать? Как бы странно это ни звучало, лучшим способом борьбы с усталостью считается смена деятельности, а не лежание на диване после трудового дня. Не зря в школе введены перемены, в течение которых дети восстанавливают силы и, как следствие, не устают.

[показать]



Если вы не знаете, как быстро снять усталость, выпейте полстакана горячей воды. Обезвоживание организма способствует чувству усталости и для восстановления водного баланса как нельзя лучше подходит приятная теплая вода, быстро всасывающаяся, выводящая адреналин и активизирующая процессы обмена. Несколько простых физических упражнений освежат голову и добавят бодрости, а умывание прохладной водой или частое моргание восстановят влажность поверхности глаз после длительной работы за компьютером. Поочередные касания правого колена левым локтем и наоборот в течение полутора минут улучшат работу обоих полушарий мозга, только важно, чтобы спина была прямой, а дыхание ровным и спокойным. Усталость рук снять просто, сжимайте и разжимайте пальцы несколько раз, а потом потрясите расслабленной кистью.

Чтобы не уставать, меняйте деятельность. Как в случае со стрессом, когда требуется смена обстановки, так и в работе необходимо уметь переключаться, и тогда синдром хронической усталости обойдет вас стороной, а коллеги будут удивляться вашему цветущему виду и всегда хорошему настроению.

источник womanadvice.ru