Это цитата сообщения Deformolog90 Оригинальное сообщение
Добрый день! Я мама замечательного мальчика, которому 22 июня исполнилось 5 месяцев. До беременности, сама беременность меня пугала. Думала все, ппц, стану толстая страшная и некрасивая. Но скажу одно,я сильно ошибалась!!!! Беременность не только украшает женщину, но и стимулирует выглядеть еще лучше (конечно если она не ленива).
За всю беременность я поправилась на 15 кг, если учесть что я ела все. Только последние 2 месяца стала следить за диетой, потому что рекомендуют. Но я 5 раз в неделю ходила в спортзал. 3 раза в неделю выполняла специально составленный мной комплекс для беременных, с тренировкой мышц интимной зоны для эластичности, и даже качала пресс (в спортзале проходящие рядом люди открывали рот)+ кардио на эллипсоиде по 40 минут, 2 раза в неделе кардио на эллипсоиде 20 минут+велосипед 10 мин. И 5 раз в неделю бассейн. До спортзала я шла пешком, туда и обратно. Ах,да, чуть не забыла про хамам - отлично подходит для беременных.
Родила быстро! 2 недели выполняла только легкую гимнастику по утрам. На 3 недели начала делать комплексные тренировки по видео которые подобрала в контакте будуч беременной (я подготовилась восстановиться максимально быстро). А на 4 недели я уже каталась на сноуборде,пока мой муж гулял с малышом.
Первые месяца занималась пока малыш спит,а когда не спит брала его на руки и приседала, делала выпады. Сейчас малыш гуляет дольше,поэтому стелю ему оргомное ватное одеяло, он делает свою гимнастику перекатываясь с одного бока на другой, а мама рядом с ним или прыгает или качает пресс, попутно общаясь с карапузом. Все прекрасно успеваем совмещать) А когда хорошая погода мы идем гулять, и гуляем очень много. Сейчас жарко,поэтому очень лениво))
что касаеться питания. Первые три месяца строгая диета, так как карапуза я кормлю грудью (миф о том что если тренироваться и качать пресс молоко пропадает, я опровергла, ничего не пропадает. А после йоги его становиться еще больше). Сейчас могу с легкостью позволить себе кусок тортика на выходных, скушать конфет или вообще сладкое (конечно хочется избавиться от этой пагубной привычки,н пока балую себя). Так то наше семейство питается правильно, мы не едим жареное,копченное, свинину, и прочую тяжелую и не очень полезную пищу. В основном я запекаю и тушу. На столе много фруктов,зелени и овощей. Йогурты делаю сама. Как то так) А сейчас особенно много пью, пока тренируешься дома, столько пота, хоть ведра ставь.
Так что реально выглядить на все 100, даже с маленьким ребенком) А представьте когда он бегать начнет, это же здорово носиться вместе с ним или за ним)
Итог: вес перед родами 78 кг. Мой вес до беременности 63-64. Вес сейчас 62 кг)
