Секрет моего успеха.

У меня от природы хорошая фигура, но если за ней не следить, то лишние 5 кг делают меня толстухой!

У меня есть пара правил как быстро скинуть лишние пару кило что бы чувствовать себя лучше. Я такой диеты придерживаюсь уже несколько лет, позволяя небольшие срывы в неделю раз в 1,5-2 месяца.

Самое главное от чего теряешь минимум 0,5 кг это не есть за 4-5 часов до сна. Вся еда, даже самая тяжёлая за это время переваривается, ты идёшь спать немного голодной и просыпаешься с самым замечательным чувством голода!

В эти 4-5 часов до сна надо много пить: чай, кофе, воду. Можно даже зажевать печенюшку с чаем, на весе это не отразится.

Утром можно скушать всё что хочешь, но не больше 500 калорий. В течении дня перекусы, но не злоупотреблять хлебом. До 12 можно захомячить булочку.

После 12 еда типа гречки, супчик, картошка, тоесть то что наши мамы называют "нормальной едой". Все эти перекусы обязательно включают в себе обязательно овощи или фрукты.

Ещё один большой секрет-кушать из маленьких чашек. Это работает! Желудок через несколько дней стягивается и ты уже не сможешь впихнуть в себя тарелку супа с куском хлеба.

Самое главное слушай свой желудок. Почувствовала что он полный, значит надо прекращать хомячить. Лучше иди выпей чайку)))

При такой диете у меня стабильно держится вес 50-51 при росте 172. 

Грудь-90

Талиё-59

Попа-91

куриные ляшечки- 47,5см.

[385x604]