Значительное количество людей, к сожалению, является приверженцем идеи, что реально накачать мышцы лишь тем, чей возраст менее 30 лет. В настоящее время красивая, спортивная фигура и здоровье организма – это тренд, мечта и цель любого человека, вне зависимости от его возраста. Так давайте же разберемся, можно ли в 35 лет накачать мышцы.
Секреты спортивной фигуры в тридцатилетнем возрасте
Изначально необходимого оговориться, что методы достижения спортивной фигуры вовсе не зависят от возрастной категории, именно поэтому смело можно утверждать, что люди, ссылающиеся на свой возраст, попросту ищут себе оправдание. Да, безусловно, существуют отличия в силовой нагрузке, режиме и образе питания, однако они незначительны. Не зависимо от возраста и при любых обстоятельствах важнейшую роль в приобретении спортивной фигуры и мускулатуры отыгрывает, прежде всего, правильное, сбалансированное питание и, лишь после этого следуют тренировки и силовые нагрузки. Связано это с важнейшей необходимостью восстановления метаболизма и улучшения гормонального уровня, что позволяет любому тридцатипятилетнему чувствовать себя прекрасно и значительно моложе.
Также, следует отметить, что весь комплекс тренировочных упражнений у всех людей в данном возрасте должен быть ориентирован не на бездумное изматывание организма тяжелыми упражнениями, а на обучение собственного организма правильно расходовать энергию, поступающую вместе с пищей.
Изменения метаболизма в тридцатипятилетнем возрасте
Метаболизм – это уникальная способность человеческого организма перерабатывать имеющуюся энергию, поступившую вместе с употребленной пищей, в запас энергии мышечной массы. Объем запасенной энергии напрямую связан с регулярно расходуемым его количеством, поэтому в данном случае важнейшую, определяющую роль отыгрывает образ жизни, который ведет человек в данном возрасте.
Наиболее частые ошибки
В процессе роста мышечной массы, организму необходимо значительное количество углеводов и калорий, поэтому крайне важно соблюдать правильное питание в достаточном объеме, что зачастую, ввиду различных причин и предрассудков, не делается. Также, необходимо понимать, что в таком возрасте силовые нагрузки отходят на второй план, а основной результат достигается правильным питанием, соблюдением режима и правильного образа жизни.
Если вы еще сомневаетесь, можно ли накачать мышцы после 35 лет, то ответ очевиден – можно и даже и даже очень просто – необходимо лишь уделить внимание собственному организму.
Удачных тренировок!