В этой статье я хотел бы ответить на всеми известный вопрос: «Для чего нужны протеиновые коктейли?». Рецептов великое множество, можно даже сделать протеиновый коктейль в домашних условиях.

Коктейли отлично подходят для спортсменов, которые хотят не только набрать мышечной массы, но и для похудения. Напиток очень полезен и необходим. Напомню, что главный компонент — белок, с его помощью мышцы крепнут и увеличиваются в объёмах, но этот же компонент, который ускоряет метаболизм, необходим для похудения. При этом не стоит забывать про интенсивные жиросжигающие тренировки. Приём таких «деликатесов» будет полезен представителям женского пола, которым за 30-ть. У них мышечный тонус ослабевает и нужно хоть как-то его укреплять.

Приведу пару рецептов на массу.
1. Продукты, которые необходимы для коктейля: творог — 250 гр., молоко (желательно обезжиренное) — 200 мл., какао — 1 столовая ложка и вода — 150 мл. Всё это взбить в миксере или же хорошо перемешать до однородной массы.

2. Продукты, которые необходимы для коктейля: грецкий орех — 10 шт., творог — 200 гр., соевое молоко — 200 мл., какао — 3 столовых ложек. Так же, как и в 1-ом варианте, всё хорошо взбить до однородной массы.

Если кажется, что этого мало, тогда можно прибегнуть к помощи протеина. Добавить не больше двух ложек. Лучше всего покупать проверенный продукт, я рекомендую заказывать протеин в магазине http://www.pro100gym.com.ua. Качественно и по доступной цене.

Рецепт для похудения.
1. Кефир (обезжиренный) — 200 мл., мёд — 2 ст. л., соевое молоко — 200 мл., киви — 1 штука.

Коктейли можно употреблять 2-а раза в день, утром и вечером. Но лично я советую пить перед тренировкой и после, эффект будет на много лучше. Не забывайте кушать по распорядку. Коктейли не должны заменять основной приём пищи. Это такое дополнение, которое поможет набрать или же сжечь лишний вес!