Думаю, что вы не раз ловили себя на мысли, что делаете не то, что хотите, а часто даже и не знаете, чего вы хотите. Говорите не то, что думаете, чтобы не услышать что-нибудь обидное. Скрываете свои чувства, чтобы вдруг не почувствовать боли.
В общем, делаете массу вещей, которые вам не нравятся, но продолжаете это делать, чтобы заслужить одобрение со стороны окружающих. Скорее всего вы даже и забыли, что такое радость жизни. Давайте проверим?

Шаг 1. Напишите прямо сейчас список из 20 вещей, которые доставляют вам удовольствие. Только не пишите цели или задачи, а просто перечислите, что доставляет вам удовольствие. Например:
пить свежесваренный кофе,
ощущать запах свежеиспеченного хлеба,
гладить котенка,
без цели идти по городу и рассматривать людей идущих навстречу,
смотреть на мокрый асфальт ночью, когда в нем отражается свет фонарей. Особенно, когда едешь на велосипеде, то мимо тебя очень быстро проносятся все эти звездочки, которые расходятся по асфальту от света.
Большинство из тех удовольствий, которые вы напишете, абсолютно бесплатны. Потому что то, что действительно нас радует пришло из детства, где не было еще понятия о деньгах, престижа или солидности. Зато было то самое безусловное счастье и любовь.

Шаг 2. Поставьте дату напротив каждого из ваших удовольствий, когда вы наслаждались им в последний раз.

Не удивляйтесь, если напротив некоторых будет стоять 10 лет назад или 20 лет назад.

Это всего лишь говорит о том, что за всеми «Надо», вы забыли свое «Хочу». А ведь именно это «Хочу и делаю» и дает счастье.

Шаг 3. Выберите одно из удовольствий и осуществите его прямо на этой неделе.

Только одно важное условие – выберите время, когда вам никто не будет мешать и насладитесь моментом. И вы сразу же почувствуете, как вы начинаете оживать. Как начинает чуть-чуть трескаться та бетонная стена, которой вы себя окружили.

Просто позвольте себе быть счастливым хотя бы на несколько минут. Потом это войдет в привычку и начнется счастливая жизнь, а сейчас просто позвольте себе несколько минут счастья.