Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение





Малокалорийный и легкий в приготовлении салат с курицей, с интересным сочетанием продуктов.

помидор — 1 штука
огурец — 1 штука
куриная грудка — 200 грамм
соевый соус — 1 ст. ложка
листья салата — по вкусу
чеснок — 1 з
соль, перец — по вкусу
оливковое масло — по вкусу

Подготовим необходимые ингредиенты.
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.
Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.
Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.
Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу.
По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.


слова и фото автора

источник